Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Cappuccino kèm bánh mì lúa mạch đen phô mai mở mặt với dưa leo và cà chua bi

Cappuccino kèm bánh mì lúa mạch đen phô mai mở mặt với dưa leo và cà chua bi

Cappuccino kèm bánh mì lúa mạch đen phô mai mở mặt với dưa leo và cà chua bi
Được ghi lại bởi @bibbilur | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 370g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 533 kcal
27% DV
Tổng chất béo 30.6g
47% DV
Chất béo không bão hòa đơn10.9g
Chất béo không bão hòa đa1.6g
Chất béo bão hòa16.4g
Chất béo chuyển hóa0.7g
Tổng carbohydrate 42.8g
14% DV
Chất xơ6.7g
Tinh bột25.8g
Đường10.3g
Protein 22.4g
45% DV
Protein động vật15.8g
Protein thực vật6.6g

Giới thiệu

Một phần cappuccino dùng kèm ba miếng bánh mì lúa mạch đen mở mặt nhỏ, phủ phô mai bán cứng thái lát, dưa leo và cà chua bi. Món này có lượng protein và chất béo ở mức vừa phải, còn carbohydrate chủ yếu đến từ bánh mì và sữa.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin52.0mg9%
Vitamin A214.0mcg24%
Vitamin B10.3mg26%
Vitamin B121.5mcg63%
Vitamin B20.8mg60%
Vitamin B33.9mg24%
Axit pantothenic1.4mg28%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin4.8mcg16%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C11.8mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K18.4mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi566.0mg57%
Đồng210.0mcg23%
Sắt2.8mg16%
Magiê63.0mg15%
Phốt pho459.0mg66%
Kali493.0mg10%
Selen18.0mcg33%
Natri786.0mg34%
Kẽm3.5mg32%

Cappuccino với tartine phô mai bánh mì lúa mạch đen, dưa leo và cà chua bi

Lời dẫn


Đây là một bữa sáng được phối hợp với sự tương phản và tiết chế: một tách cappuccino có kết cấu chuẩn mực đi cùng những lát tartine bánh mì lúa mạch đen kiểu mở mặt, mang vị mặn thanh sạch của phô mai bán cứng, độ giòn mát của dưa leo và vị ngọt của cà chua bi. Cà phê phải giữ được sự tách bạch và hương thơm rõ ràng, trong khi bánh mì tạo nền cấu trúc và phô mai mềm vừa đủ để kết nối phần phủ bên trên. Không có gì ở đây mang tính trang trí vô nghĩa; mỗi thành phần đều xứng đáng với vị trí của mình.

Thông tin chính của công thức


  • Phân loại món: Đĩa bữa sáng

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách quán cà phê châu Âu

  • Loại bữa ăn: Bữa sáng

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 370 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 6 phút

  • Tổng thời gian: 16 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Máy pha espresso hoặc dụng cụ pha cà phê

  • Ca đánh sữa nhỏ

  • Nồi nhỏ hoặc dụng cụ tạo bọt sữa

  • Máy nướng bánh mì hoặc chảo khô

  • Dao đầu bếp

  • Thớt

  • Đĩa phục vụ nhỏ


  • Nguyên liệu


    Cappuccino


  • Cà phê, 18 g

  • Sữa nguyên kem, 150 g


  • Tartine phô mai bánh mì lúa mạch đen


  • Bánh mì lúa mạch đen, 80 g

  • Phô mai bán cứng, 55 g

  • Dưa leo, 35 g

  • Cà chua bi, 32 g


  • Cách làm


  • 1. Chuẩn bị nền cappuccino bằng cách pha 18 g cà phê vào một tách đã được làm nóng trước. Cà phê phải đậm, thơm và không có vị đắng gắt.

  • 2. Đun nóng 150 g sữa nguyên kem đến 60 đến 65°C, sau đó tạo bọt thành lớp foam mịn, bóng, kết cấu chặt và không có bọt khí lớn. Sữa nên ấm và mượt, không bị quá nóng đến mức khét.

  • 3. Nướng 80 g bánh mì lúa mạch đen cho đến khi bề mặt giòn mà bên trong vẫn còn độ đàn hồi. Mép bánh nên phát ra tiếng giòn nhẹ rõ ràng mà không bị khô.

  • 4. Cắt 55 g phô mai bán cứng thành những lát mỏng, đều và đặt lên bánh mì nướng còn ấm để phô mai mềm nhẹ ở rìa mà không chảy hoàn toàn.

  • 5. Thái 35 g dưa leo thành lát tròn mỏng và bổ đôi 32 g cà chua bi. Xếp dưa leo trước, rồi đến cà chua, để các miếng tartine gọn gàng và cân đối.

  • 6. Múc hoặc rót phần sữa đã tạo bọt lên trên cà phê để tạo thành cappuccino với một lớp foam rõ rệt. Bề mặt phải mịn, màu nhạt và ổn định.


  • Trình bày và phục vụ


    Đặt cappuccino ở một bên đĩa hoặc trên một đĩa lót riêng, và xếp các miếng tartine bên cạnh theo một hàng gọn gàng. Phần bánh mì vẫn nên còn nhìn thấy rõ, phần phủ ngăn nắp, và tổng thể nhẹ nhàng thay vì chật chội. Phục vụ ngay khi cà phê còn nóng và bánh mì nướng vẫn còn độ giòn ở mép.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng bánh mì lúa mạch đen có cấu trúc đủ vững để đỡ phô mai và rau mà không bị sụp. Sữa phải có kết cấu thật mịn; bọt thô sẽ làm mất đi sự chuẩn xác của đồ uống. Giữ dưa leo và cà chua khô ráo sau khi cắt để các miếng tartine vẫn giòn và gọn gàng.
    Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store