Tuis / world / Europa / Swede / Cappuccino met oop rogbrood-kaastoebroodjies met komkommer en kersietamatie

Cappuccino met oop rogbrood-kaastoebroodjies met komkommer en kersietamatie

Cappuccino met oop rogbrood-kaastoebroodjies met komkommer en kersietamatie
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 370 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 533 kcal
27% DV
Totale vet 30.6g
47% DV
Mono-onversadigde vet10.9g
Poli-onversadigde vet1.6g
Versadigde vet16.4g
Transvet0.7g
Totale koolhidrate 42.8g
14% DV
Vesel6.7g
Stysel25.8g
Suikers10.3g
Proteïen 22.4g
45% DV
Dierlike proteïen15.8g
Plantaardige proteïen6.6g

Oor

’n Cappuccino bedien met drie klein oop rogbrood-toebroodjies, bo-op met skywe halfharde kaas, komkommer en kersietamatie. Dit bevat ’n matige hoeveelheid proteïen en vet, met koolhidrate hoofsaaklik uit brood en melk.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien52.0mg9%
Vitamien A214.0mcg24%
Tiamien (B1)0.3mg26%
Vitamien B121.5mcg63%
Riboflavien (B2)0.8mg60%
Niasien (B3)3.9mg24%
Pantoteensuur (B5)1.4mg28%
Vitamien B60.2mg14%
Biotien (B7)4.8mcg16%
Folaat (B9)58.0mcg14%
Vitamien C11.8mg13%
Vitamien D0.6mcg3%
Vitamien E0.9mg6%
Vitamien K18.4mcg15%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium566.0mg57%
Koper210.0mcg23%
Yster2.8mg16%
Magnesium63.0mg15%
Fosfor459.0mg66%
Kalium493.0mg10%
Selenium18.0mcg33%
Natrium786.0mg34%
Sink3.5mg32%

Cappuccino met Rogkaas-tartines, Komkommer en Kersietamatie

Hoofnota


Dit is 'n saamgestelde ontbyt van kontras en ingetoënheid: 'n cappuccino met behoorlike tekstuur langs oop rog-tartines wat die skoon southeid van halfharde kaas, die koel kraak van komkommer en die soetheid van kersietamatie dra. Die koffie moet duidelik en aromaties bly, terwyl die brood struktuur bied en die kaas net genoeg versag om die garnering te bind. Niks hier is dekoratief sonder doel nie; elke element verdien sy plek.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Ontbytbord

  • Kombuis of oorsprong: Europese kafee-styl

  • Gangtipe: Ontbyt

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 370 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 6 minute

  • Totale tyd: 16 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Espressomasjien of koffiebrouer

  • Klein melkkannetjie

  • Klein kastrol of melkopskuimhouer

  • Broodrooster of droë pan

  • Sjefmes

  • Snyplank

  • Klein opdienbord


  • Bestanddele


    Cappuccino


  • Koffie, 18 g

  • Volmelk, 150 g


  • Rogkaas-tartines


  • Rogbrood, 80 g

  • Halfharde kaas, 55 g

  • Komkommer, 35 g

  • Kersietamatie, 32 g


  • Metode


  • 1. Berei die cappuccino-basis voor deur 18 g koffie in 'n voorverhitte koppie te brou. Die koffie moet gekonsentreerd, aromaties en sonder bitterheid wees.

  • 2. Verhit 150 g volmelk tot 60 tot 65°C, en skuim dit dan op tot 'n fyn, glansende skuim met 'n digte tekstuur en geen groot borrels nie. Die melk moet warm en soepel voel, nie geskroei nie.

  • 3. Rooster 80 g rogbrood totdat die oppervlak bros is en die binnekant veerkragtig bly. Dit moet 'n skoon kraak aan die rand gee sonder om uit te droog.

  • 4. Sny 55 g halfharde kaas in dun, egalige skywe en lê dit oor die warm roosterbrood sodat dit effens aan die rande versag sonder om heeltemal te smelt.

  • 5. Sny 35 g komkommer in dun skyfies en halveer 32 g kersietamatie. Rangskik eers die komkommer, dan die tamatie, sodat die tartines netjies en gebalanseerd bly.

  • 6. Skep of giet die opgeskuimde melk oor die koffie om 'n cappuccino met 'n duidelike laag skuim te vorm. Die oppervlak moet glad, bleek en stabiel wees.


  • Opdien en bedien


    Plaas die cappuccino aan die een kant van die bord of op 'n aparte piering, en sit die tartines langsaan in 'n netjiese lyn. Die brood moet sigbaar bly, die garnering ordelik, en die samestelling lig eerder as oorvol. Bedien onmiddellik terwyl die koffie warm is en die roosterbrood nog sy bros rand het.

    Professionele notas


    Gebruik rogbrood met genoeg struktuur om die kaas en groente te dra sonder om in te sak. Die melk moet fyn van tekstuur wees; growwe skuim sal die presisie van die drank afplat. Hou die komkommer en tamatie droog ná sny sodat die tartines bros en netjies bly.
    VegetariesGebalanseerd
    Laai af op die App Store