Acasă / world / Europa / Suedia / Cappuccino cu sandvișuri deschise din pâine de secară cu brânză, castravete și roșii cherry

Cappuccino cu sandvișuri deschise din pâine de secară cu brânză, castravete și roșii cherry

Cappuccino cu sandvișuri deschise din pâine de secară cu brânză, castravete și roșii cherry
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 370 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 533 kcal
27% DV
Grăsimi totale 30.6g
47% DV
Grăsimi mononesaturate10.9g
Grăsimi polinesaturate1.6g
Grăsimi saturate16.4g
Grăsimi trans0.7g
Carbohidrați totali 42.8g
14% DV
Fibre6.7g
Amidon25.8g
Zaharuri10.3g
Proteine 22.4g
45% DV
Proteine animale15.8g
Proteine vegetale6.6g

Despre

Un cappuccino servit cu trei sandvișuri mici deschise din pâine de secară, acoperite cu felii de brânză semitare, castravete și roșii cherry. Aduce un aport moderat de proteine și grăsimi, iar carbohidrații provin în principal din pâine și lapte.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină52.0mg9%
Vitamina A214.0mcg24%
Tiamină (B1)0.3mg26%
Vitamina B121.5mcg63%
Riboflavină (B2)0.8mg60%
Niacină (B3)3.9mg24%
Acid pantotenic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.2mg14%
Biotină (B7)4.8mcg16%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C11.8mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K18.4mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu566.0mg57%
Cupru210.0mcg23%
Fier2.8mg16%
Magneziu63.0mg15%
Fosfor459.0mg66%
Potasiu493.0mg10%
Seleniu18.0mcg33%
Sodiu786.0mg34%
Zinc3.5mg32%

Cappuccino cu tartine de secară cu brânză, castravete și roșii cherry

Notă introductivă


Acesta este un mic dejun compus, bazat pe contrast și reținere: un cappuccino cu textură corectă alături de tartine deschise din pâine de secară, care poartă sarea curată a unei brânze semitari, prospețimea crocantă a castravetelui și dulceața roșiilor cherry. Cafeaua trebuie să rămână distinctă și aromatică, în timp ce pâinea oferă structură, iar brânza se înmoaie doar cât să lege garnitura. Nimic de aici nu este decorativ fără rost; fiecare element își merită locul.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Farfurie pentru mic dejun

  • Bucătărie sau origine: Stil european de cafenea

  • Tipul felului: Mic dejun

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 370 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 6 minute

  • Timp total: 16 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Espressor sau aparat de cafea

  • Cană mică pentru lapte

  • Crăticioară mică sau vas pentru spumarea laptelui

  • Prăjitor de pâine sau tigaie uscată

  • Cuțit de bucătar

  • Tocător

  • Farfurie mică pentru servire


  • Ingrediente


    Cappuccino


  • Cafea, 18 g

  • Lapte integral, 150 g


  • Tartine de secară cu brânză


  • Pâine de secară, 80 g

  • Brânză semitare, 55 g

  • Castravete, 35 g

  • Roșii cherry, 32 g


  • Metodă


  • 1. Pregătiți baza pentru cappuccino preparând 18 g de cafea într-o ceașcă preîncălzită. Cafeaua trebuie să fie concentrată, aromatică și lipsită de amăreală.

  • 2. Încălziți 150 g de lapte integral la 60–65°C, apoi spumați-l până obțineți o spumă fină, lucioasă, cu textură densă și fără bule mari. Laptele trebuie să fie cald și catifelat, nu opărit.

  • 3. Prăjiți 80 g de pâine de secară până când suprafața devine crocantă, iar interiorul rămâne elastic. Trebuie să ofere un trosnet curat la margine, fără să se usuce.

  • 4. Tăiați 55 g de brânză semitare în felii subțiri și uniforme și așezați-le peste pâinea prăjită caldă, astfel încât să se înmoaie ușor la margini fără să se topească complet.

  • 5. Tăiați 35 g de castravete în rondele subțiri și înjumătățiți 32 g de roșii cherry. Așezați mai întâi castravetele, apoi roșiile, astfel încât tartinele să rămână îngrijite și echilibrate.

  • 6. Turnați sau adăugați cu lingura laptele spumat peste cafea pentru a forma un cappuccino cu un strat distinct de spumă. Suprafața trebuie să fie netedă, deschisă la culoare și stabilă.


  • Montare și servire


    Așezați cappuccino-ul într-o parte a farfuriei sau pe o farfurioară separată și puneți tartinele alături, într-o linie curată. Pâinea trebuie să rămână vizibilă, garnitura ordonată, iar compoziția aerisită, nu aglomerată. Serviți imediat, cât timp cafeaua este fierbinte, iar pâinea prăjită încă își păstrează textura.

    Note profesionale


    Folosiți pâine de secară cu suficientă structură pentru a susține brânza și legumele fără să se prăbușească. Laptele trebuie să aibă o textură fină; spuma grosieră va diminua precizia băuturii. Păstrați castravetele și roșiile uscate după tăiere, astfel încât tartinele să rămână crocante și bine definite.
    VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store