Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Kapučinas su atvirais ruginės duonos sumuštiniais su sūriu, agurku ir vyšniniais pomidorais

Kapučinas su atvirais ruginės duonos sumuštiniais su sūriu, agurku ir vyšniniais pomidorais

Kapučinas su atvirais ruginės duonos sumuštiniais su sūriu, agurku ir vyšniniais pomidorais
Užregistravo @bibbilur | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 370 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 533 kcal
27% DV
Iš viso riebalų 30.6g
47% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.6g
Sočiosios riebalų rūgštys16.4g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių 42.8g
14% DV
Skaidulinės medžiagos6.7g
Krakmolas25.8g
Cukrūs10.3g
Baltymai 22.4g
45% DV
Gyvūniniai baltymai15.8g
Augaliniai baltymai6.6g

Apie

Kapučinas patiekiamas su trimis mažais atvirais ruginės duonos sumuštiniais, apdėtais pjaustytu pusiau kietu sūriu, agurku ir vyšniniais pomidorais. Patiekale yra vidutiniškai baltymų ir riebalų, o daugiausia angliavandenių suteikia duona ir pienas.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas52.0mg9%
Vitaminas A214.0mcg24%
Tiaminas (B1)0.3mg26%
Vitaminas B121.5mcg63%
Riboflavinas (B2)0.8mg60%
Niacinas (B3)3.9mg24%
Pantoteno rūgštis (B5)1.4mg28%
Vitaminas B60.2mg14%
Biotinas (B7)4.8mcg16%
Folatai (B9)58.0mcg14%
Vitaminas C11.8mg13%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E0.9mg6%
Vitaminas K18.4mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis566.0mg57%
Varis210.0mcg23%
Geležis2.8mg16%
Magnis63.0mg15%
Fosforas459.0mg66%
Kalis493.0mg10%
Selenas18.0mcg33%
Natris786.0mg34%
Cinkas3.5mg32%

Kapučinas su ruginėmis tartinomis su sūriu, agurku ir vyšniniais pomidorais

Įžanga


Tai komponuoti pusryčiai, paremti kontrastu ir santūrumu: taisyklingos tekstūros kapučinas šalia atvirų ruginių tartinų, kuriose dera švari pusiau kietojo sūrio druskinga nata, vėsus agurko traškumas ir vyšninio pomidoro saldumas. Kava turi išlikti aiški ir aromatinga, o duona suteikti struktūrą, o sūris suminkštėti tiek, kad sujungtų garnyrą. Čia nieko nėra dekoratyvaus be paskirties; kiekvienas elementas pateisina savo vietą.

Esminė informacija apie receptą


  • Patiekalo kategorija: Pusryčių lėkštė

  • Virtuvė arba kilmė: Europietiško kavinės stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 370 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 6 minutės

  • Bendras laikas: 16 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Espreso aparatas arba kavos virimo aparatas

  • Mažas pieno ąsotėlis

  • Mažas prikaistuvis arba pieno plakimo indas

  • Skrudintuvas arba sausa keptuvė

  • Virtuvinis šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Maža serviravimo lėkštė


  • Ingredientai


    Kapučinas


  • Kava, 18 g

  • Nenugriebtas pienas, 150 g


  • Ruginės tartinos su sūriu


  • Ruginė duona, 80 g

  • Pusiau kietasis sūris, 55 g

  • Agurkas, 35 g

  • Vyšniniai pomidorai, 32 g


  • Gaminimo eiga


  • 1. Paruoškite kapučino pagrindą, užplikydami 18 g kavos į iš anksto pašildytą puodelį. Kava turi būti koncentruota, aromatinga ir be kartumo.

  • 2. Pašildykite 150 g nenugriebto pieno iki 60–65°C, tuomet suplakite iki smulkios, blizgios putos, turinčios tankią tekstūrą ir be didelių burbulų. Pienas turi būti šiltas ir švelnus, ne perkaitintas.

  • 3. Paskrudinkite 80 g ruginės duonos, kol paviršius taps traškus, o vidus išliks tamprus. Kraštas turi maloniai trakštelėti, tačiau duona neturi išsausėti.

  • 4. Supjaustykite 55 g pusiau kietojo sūrio plonais, lygiais gabalėliais ir išdėliokite ant šilto skrebučio, kad kraštuose jis šiek tiek suminkštėtų, bet visiškai neištirptų.

  • 5. Supjaustykite 35 g agurko plonais griežinėliais, o 32 g vyšninių pomidorų perpjaukite pusiau. Pirmiausia išdėliokite agurką, tada pomidorus, kad tartinos išliktų tvarkingos ir subalansuotos.

  • 6. Šaukštu uždėkite arba užpilkite suplaktą pieną ant kavos, kad susiformuotų kapučinas su aiškiu putos sluoksniu. Paviršius turi būti lygus, šviesus ir stabilus.


  • Patiekimas


    Padėkite kapučiną vienoje lėkštės pusėje arba ant atskiros lėkštutės, o tartinas išdėliokite šalia tvarkinga eile. Duona turi likti matoma, garnyras tvarkingas, o visa kompozicija lengva, neperkrauta. Patiekite iškart, kol kava karšta, o skrebutis dar išlaikęs traškų kraštą.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite pakankamai tvirtos struktūros ruginę duoną, kad ji išlaikytų sūrį ir daržoves nesubliūkšdama. Pieno tekstūra turi būti smulki; stambi puta sumažins gėrimo preciziškumą. Po pjaustymo agurką ir pomidorus laikykite sausus, kad tartinos išliktų traškios ir tvarkingos.
    VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store