หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / คาปูชิโน่กับแซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดชีส แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี

คาปูชิโน่กับแซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดชีส แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี

คาปูชิโน่กับแซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดชีส แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี
บันทึกโดย @bibbilur | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 370 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 533 kcal
27% DV
ไขมันรวม 30.6g
47% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว10.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.6g
ไขมันอิ่มตัว16.4g
ไขมันทรานส์0.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม 42.8g
14% DV
ใยอาหาร6.7g
แป้ง25.8g
น้ำตาล10.3g
โปรตีน 22.4g
45% DV
โปรตีนจากสัตว์15.8g
โปรตีนจากพืช6.6g

เกี่ยวกับ

คาปูชิโน่เสิร์ฟพร้อมแซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดขนาดเล็ก 3 ชิ้น ท็อปด้วยชีสกึ่งแข็ง แตงกวาหั่น และมะเขือเทศเชอร์รี ให้โปรตีนและไขมันในระดับปานกลาง โดยคาร์โบไฮเดรตหลักมาจากขนมปังและนม

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน52.0mg9%
วิตามินเอ214.0mcg24%
วิตามินบี 10.3mg26%
วิตามินบี 121.5mcg63%
วิตามินบี 20.8mg60%
ไนอะซิน3.9mg24%
กรดแพนโททีนิก1.4mg28%
วิตามินบี 60.2mg14%
ไบโอติน4.8mcg16%
โฟเลต58.0mcg14%
วิตามินซี11.8mg13%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี0.9mg6%
วิตามินเค18.4mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม566.0mg57%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก2.8mg16%
แมกนีเซียม63.0mg15%
ฟอสฟอรัส459.0mg66%
โพแทสเซียม493.0mg10%
ซีลีเนียม18.0mcg33%
โซเดียม786.0mg34%
สังกะสี3.5mg32%

คาปูชิโนกับทาร์ทีนขนมปังไรย์หน้าชีส แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี

เกริ่นนำ


นี่คืออาหารเช้าแบบจัดองค์ประกอบที่เน้นความตัดกันและความพอดี: คาปูชิโนที่มีเนื้อสัมผัสถูกต้อง เสิร์ฟเคียงกับทาร์ทีนขนมปังไรย์หน้าเปิด ซึ่งมีรสเค็มสะอาดของชีสกึ่งแข็ง ความกรอบเย็นของแตงกวา และความหวานของมะเขือเทศเชอร์รี กาแฟต้องยังคงเด่นชัดและมีกลิ่นหอม ขณะที่ขนมปังให้โครงสร้าง และชีสนุ่มลงเพียงเล็กน้อยเพื่อยึดเครื่องหน้าไว้ ไม่มีองค์ประกอบใดในจานนี้ที่มีไว้เพียงเพื่อการตกแต่งโดยไร้จุดหมาย; ทุกอย่างล้วนมีเหตุผลของมัน

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: จานอาหารเช้า

  • สไตล์อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สไตล์คาเฟ่ยุโรป

  • ประเภทมื้ออาหาร: อาหารเช้า

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 370 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 6 นาที

  • เวลารวม: 16 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • เครื่องเอสเปรสโซหรือเครื่องชงกาแฟ

  • เหยือกนมขนาดเล็ก

  • หม้อขนาดเล็กหรือภาชนะสำหรับตีฟองนม

  • เครื่องปิ้งขนมปังหรือกระทะแห้ง

  • มีดเชฟ

  • เขียง

  • จานเสิร์ฟขนาดเล็ก


  • ส่วนผสม


    คาปูชิโน


  • กาแฟ 18 g

  • นมสดชนิดเต็มมันเนย 150 g


  • ทาร์ทีนขนมปังไรย์หน้าชีส


  • ขนมปังไรย์ 80 g

  • ชีสกึ่งแข็ง 55 g

  • แตงกวา 35 g

  • มะเขือเทศเชอร์รี 32 g


  • วิธีทำ


  • 1. เตรียมฐานคาปูชิโนโดยชงกาแฟ 18 g ลงในถ้วยที่อุ่นไว้ล่วงหน้า กาแฟควรมีความเข้มข้น มีกลิ่นหอม และปราศจากรสขม

  • 2. อุ่นนมสดชนิดเต็มมันเนย 150 g ให้มีอุณหภูมิ 60 ถึง 65°C จากนั้นตีให้เป็นฟองละเอียด มันวาว เนื้อแน่น และไม่มีฟองอากาศขนาดใหญ่ นมควรรู้สึกอุ่นและนุ่ม ไม่ร้อนจนไหม้

  • 3. ปิ้งขนมปังไรย์ 80 g จนผิวกรอบ แต่ด้านในยังคงยืดหยุ่น ควรมีเสียงกรอบเบาที่ขอบโดยไม่แห้งเกินไป

  • 4. หั่นชีสกึ่งแข็ง 55 g เป็นชิ้นบางสม่ำเสมอ แล้ววางบนขนมปังปิ้งอุ่น ๆ เพื่อให้ชีสนุ่มลงเล็กน้อยที่ขอบโดยยังไม่ละลายทั้งหมด

  • 5. หั่นแตงกวา 35 g เป็นแว่นบาง และผ่ามะเขือเทศเชอร์รี 32 g ครึ่งลูก จัดวางแตงกวาก่อน แล้วตามด้วยมะเขือเทศ เพื่อให้ทาร์ทีนดูเรียบร้อยและสมดุล

  • 6. ตักหรือรินนมที่ตีฟองแล้วลงบนกาแฟ เพื่อให้ได้คาปูชิโนที่มีชั้นฟองนมชัดเจน ผิวหน้าควรเรียบ สีอ่อน และคงตัว


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    วางคาปูชิโนไว้ด้านหนึ่งของจาน หรือเสิร์ฟบนจานรองแยกต่างหาก แล้วจัดทาร์ทีนไว้ข้างกันเป็นแนวสะอาดตา ควรมองเห็นตัวขนมปังได้ชัด เครื่องหน้าต้องเป็นระเบียบ และองค์ประกอบโดยรวมควรดูเบาสบายไม่แน่นเกินไป เสิร์ฟทันทีขณะที่กาแฟยังร้อนและขนมปังปิ้งยังคงความกรอบที่ขอบ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้ขนมปังไรย์ที่มีโครงสร้างแน่นพอจะรองรับชีสและผักได้โดยไม่ยุบตัว นมต้องมีเนื้อสัมผัสละเอียด; ฟองหยาบจะทำให้ความประณีตของเครื่องดื่มลดลง หลังหั่นแตงกวาและมะเขือเทศแล้ว ควรซับให้แห้งเพื่อให้ทาร์ทีนยังคงกรอบและดูเป็นระเบียบ
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store