Inici / world / Europa / Suècia / Caputxino amb entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, cogombre i tomàquet cherry

Caputxino amb entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, cogombre i tomàquet cherry

Caputxino amb entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, cogombre i tomàquet cherry
Registrat per @bibbilur | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 370 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 533 kcal
27% DV
Greix total 30.6g
47% DV
Greixos monoinsaturats10.9g
Greixos poliinsaturats1.6g
Greixos saturats16.4g
Greixos trans0.7g
Hidrats de carboni totals 42.8g
14% DV
Fibra6.7g
Midó25.8g
Sucres10.3g
Proteïna 22.4g
45% DV
Proteïna animal15.8g
Proteïna vegetal6.6g

Sobre

Un caputxino servit amb tres petits entrepans oberts de pa de sègol, coberts amb llesques de formatge semidur, cogombre i tomàquet cherry. Aporta una quantitat moderada de proteïna i greix, amb els hidrats de carboni procedents sobretot del pa i la llet.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina52.0mg9%
Vitamina A214.0mcg24%
Tiamina (B1)0.3mg26%
Vitamina B121.5mcg63%
Riboflavina (B2)0.8mg60%
Niacina (B3)3.9mg24%
Àcid pantotènic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.2mg14%
Biotina (B7)4.8mcg16%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C11.8mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K18.4mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci566.0mg57%
Coure210.0mcg23%
Ferro2.8mg16%
Magnesi63.0mg15%
Fòsfor459.0mg66%
Potassi493.0mg10%
Seleni18.0mcg33%
Sodi786.0mg34%
Zinc3.5mg32%

Caputxino amb tartines de sègol amb formatge, cogombre i tomàquet cherry

Nota introductòria


Aquest és un esmorzar compost de contrast i contenció: un caputxino amb la textura adequada al costat de tartines obertes de pa de sègol que aporten la sal neta d’un formatge semidur, el cruixit fresc del cogombre i la dolçor del tomàquet cherry. El cafè ha de mantenir-se distint i aromàtic, mentre que el pa ofereix estructura i el formatge s’estova just prou per lligar la guarnició. Aquí no hi ha res decoratiu sense propòsit; cada element es guanya el seu lloc.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat d’esmorzar

  • Cuina o origen: Estil cafè europeu

  • Tipus d’àpat: Esmorzar

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 370 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 6 minuts

  • Temps total: 16 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Màquina d’espresso o cafetera

  • Gerreta petita per a llet

  • Cassó petit o recipient per escumar llet

  • Torradora o paella seca

  • Ganivet de xef

  • Taula de tallar

  • Plat petit de servei


  • Ingredients


    Caputxino


  • Cafè, 18 g

  • Llet sencera, 150 g


  • Tartines de sègol amb formatge


  • Pa de sègol, 80 g

  • Formatge semidur, 55 g

  • Cogombre, 35 g

  • Tomàquet cherry, 32 g


  • Mètode


  • 1. Prepareu la base del caputxino preparant 18 g de cafè en una tassa prèviament escalfada. El cafè ha de ser concentrat, aromàtic i lliure d’amargor.

  • 2. Escalfeu 150 g de llet sencera a 60 a 65°C i, tot seguit, escumeu-la fins a obtenir una escuma fina i brillant, de textura compacta i sense bombolles grans. La llet s’ha de notar calenta i sedosa, no cremada.

  • 3. Torreu 80 g de pa de sègol fins que la superfície sigui cruixent i l’interior es mantingui elàstic. Ha de fer un cruixit net a la vora sense ressecar-se.

  • 4. Talleu 55 g de formatge semidur a làmines fines i uniformes i col·loqueu-les sobre la torrada calenta perquè s’estovin lleugerament a les vores sense arribar a fondre’s del tot.

  • 5. Talleu 35 g de cogombre a rodanxes fines i partiu per la meitat 32 g de tomàquet cherry. Disposeu primer el cogombre i després el tomàquet perquè les tartines es mantinguin netes i equilibrades.

  • 6. Aboqueu o poseu amb cullera la llet escumada sobre el cafè per formar un caputxino amb una capa d’escuma ben definida. La superfície ha de ser llisa, pàl·lida i estable.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu el caputxino a un costat del plat o en un platet a part, i poseu les tartines al costat en una línia neta. El pa ha de continuar visible, la guarnició ordenada i la composició lleugera més que no pas atapeïda. Serviu immediatament mentre el cafè és calent i la torrada encara conserva el seu punt.

    Notes professionals


    Feu servir pa de sègol amb prou estructura per sostenir el formatge i les verdures sense enfonsar-se. La llet ha d’estar finament texturitzada; una escuma gruixuda restarà precisió a la beguda. Manteniu el cogombre i el tomàquet secs després de tallar-los perquè les tartines es mantinguin cruixents i ben compostes.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store