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Capuchino con sándwiches abiertos de centeno con queso, pepino y tomate cherry

Capuchino con sándwiches abiertos de centeno con queso, pepino y tomate cherry
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Información nutricional

Por porción de 370 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 533 kcal
27% DV
Grasa total 30.6g
47% DV
Grasas monoinsaturadas10.9g
Grasas poliinsaturadas1.6g
Grasas saturadas16.4g
Grasas trans0.7g
Carbohidratos totales 42.8g
14% DV
Fibra6.7g
Almidón25.8g
Azúcares10.3g
Proteína 22.4g
45% DV
Proteína animal15.8g
Proteína vegetal6.6g

Acerca de

Un capuchino servido con tres pequeños sándwiches abiertos de pan de centeno, cubiertos con lonchas de queso semicurado, pepino y tomate cherry. Aporta una cantidad moderada de proteína y grasa, con carbohidratos que proceden sobre todo del pan y la leche.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina52.0mg9%
Vitamina A214.0mcg24%
Tiamina (B1)0.3mg26%
Vitamina B121.5mcg63%
Riboflavina (B2)0.8mg60%
Niacina (B3)3.9mg24%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.2mg14%
Biotina (B7)4.8mcg16%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C11.8mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K18.4mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio566.0mg57%
Cobre210.0mcg23%
Hierro2.8mg16%
Magnesio63.0mg15%
Fósforo459.0mg66%
Potasio493.0mg10%
Selenio18.0mcg33%
Sodio786.0mg34%
Zinc3.5mg32%

Capuchino con tartinas de centeno con queso, pepino y tomate cherry

Nota introductoria


Este es un desayuno compuesto de contraste y contención: un capuchino con la textura adecuada junto a tartinas abiertas de centeno que aportan la sal limpia de un queso semicurado, el crujido fresco del pepino y la dulzura del tomate cherry. El café debe mantenerse definido y aromático, mientras que el pan aporta estructura y el queso se ablanda lo justo para unir la guarnición. Nada aquí es decorativo sin propósito; cada elemento se gana su lugar.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Plato de desayuno

  • Cocina u origen: Estilo café europeo

  • Tipo de comida: Desayuno

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 370 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 6 minutos

  • Tiempo total: 16 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Máquina de espresso o cafetera

  • Jarra pequeña para leche

  • Cazo pequeño o recipiente para espumar leche

  • Tostadora o sartén seca

  • Cuchillo de chef

  • Tabla de cortar

  • Plato pequeño para servir


  • Ingredientes


    Capuchino


  • Café, 18 g

  • Leche entera, 150 g


  • Tartinas de centeno con queso


  • Pan de centeno, 80 g

  • Queso semicurado, 55 g

  • Pepino, 35 g

  • Tomate cherry, 32 g


  • Método


  • 1. Prepare la base del capuchino preparando 18 g de café en una taza precalentada. El café debe ser concentrado, aromático y libre de amargor.

  • 2. Caliente 150 g de leche entera a 60 a 65 °C y, a continuación, espúmela hasta obtener una espuma fina y brillante, de textura compacta y sin burbujas grandes. La leche debe sentirse caliente y sedosa, no escaldada.

  • 3. Tueste 80 g de pan de centeno hasta que la superficie esté crujiente y el interior conserve su elasticidad. Debe ofrecer un crujido limpio en el borde sin resecarse.

  • 4. Corte 55 g de queso semicurado en lonchas finas y uniformes y colóquelas sobre la tostada caliente para que se ablanden ligeramente en los bordes sin llegar a fundirse por completo.

  • 5. Corte 35 g de pepino en rodajas finas y parta por la mitad 32 g de tomate cherry. Coloque primero el pepino y luego el tomate, para que las tartinas se mantengan ordenadas y equilibradas.

  • 6. Vierta o sirva con cuchara la leche espumada sobre el café para formar un capuchino con una capa de espuma bien definida. La superficie debe ser lisa, pálida y estable.


  • Emplatado y servicio


    Coloque el capuchino a un lado del plato o en un platillo aparte, y disponga las tartinas a su lado en una línea limpia. El pan debe seguir siendo visible, la guarnición ordenada y la composición ligera en lugar de recargada. Sirva de inmediato, mientras el café está caliente y la tostada aún conserva su textura.

    Notas profesionales


    Use un pan de centeno con suficiente estructura para sostener el queso y las verduras sin hundirse. La leche debe tener una textura fina; una espuma gruesa restará precisión a la bebida. Mantenga el pepino y el tomate secos después de cortarlos para que las tartinas permanezcan crujientes y bien compuestas.
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