Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Cappuccino nyitott rozsos sajtos szendvicsekkel, uborkával és koktélparadicsommal

Cappuccino nyitott rozsos sajtos szendvicsekkel, uborkával és koktélparadicsommal

Cappuccino nyitott rozsos sajtos szendvicsekkel, uborkával és koktélparadicsommal
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (370 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 533 kcal
27% DV
Összes zsír 30.6g
47% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak10.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.6g
Telített zsírsavak16.4g
Transzzsírsavak0.7g
Összes szénhidrát 42.8g
14% DV
Rost6.7g
Keményítő25.8g
Cukrok10.3g
Fehérje 22.4g
45% DV
Állati fehérje15.8g
Növényi fehérje6.6g

Rólunk

Cappuccino három kis nyitott rozskenyér-szendviccsel, amelyeket szeletelt félkemény sajt, uborka és koktélparadicsom borít. Mérsékelt fehérje- és zsírtartalmú fogás, a szénhidrát főként a kenyérből és a tejből származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin52.0mg9%
A-vitamin214.0mcg24%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg26%
B12-vitamin1.5mcg63%
Riboflavin (B2-vitamin)0.8mg60%
Niacin (B3-vitamin)3.9mg24%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.4mg28%
B6-vitamin0.2mg14%
Biotin (B7-vitamin)4.8mcg16%
Folát (B9-vitamin)58.0mcg14%
C-vitamin11.8mg13%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin0.9mg6%
K-vitamin18.4mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium566.0mg57%
Réz210.0mcg23%
Vas2.8mg16%
Magnézium63.0mg15%
Foszfor459.0mg66%
Kálium493.0mg10%
Szelén18.0mcg33%
Nátrium786.0mg34%
Cink3.5mg32%

Cappuccino rozsos sajtos tartine-nal, uborkával és koktélparadicsommal

Bevezető


Ez egy kontrasztra és visszafogottságra épülő, összeállított reggeli: megfelelő textúrájú cappuccino nyitott rozsos tartine-ok mellett, amelyeken a félkemény sajt tiszta sóssága, az uborka hűvös roppanása és a koktélparadicsom édessége érvényesül. A kávénak karakteresnek és aromásnak kell maradnia, miközben a kenyér tartást ad, a sajt pedig éppen csak annyira lágyul meg, hogy összefogja a feltétet. Itt semmi sem díszítőelem önmagáért; minden elem kiérdemli a helyét.

A recept alapadatai


  • Fogáskategória: Reggelitányér

  • Konyha vagy eredet: Európai kávéházi stílus

  • Fogástípus: Reggeli

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 370 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 6 perc

  • Összesen: 16 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Eszpresszógép vagy kávéfőző

  • Kis tejkiöntő

  • Kis lábas vagy tejhabosító edény

  • Kenyérpirító vagy száraz serpenyő

  • Séfkés

  • Vágódeszka

  • Kis tálalótányér


  • Hozzávalók


    Cappuccino


  • Kávé, 18 g

  • Teljes tej, 150 g


  • Rozsos sajtos tartine-ok


  • Rozskenyér, 80 g

  • Félkemény sajt, 55 g

  • Uborka, 35 g

  • Koktélparadicsom, 32 g


  • Elkészítés


  • 1. Készítse el a cappuccino alapját úgy, hogy 18 g kávéból előmelegített csészébe főz kávét. A kávé legyen koncentrált, aromás és keserűségtől mentes.

  • 2. Melegítsen fel 150 g teljes tejet 60–65°C-ra, majd habosítsa finom, fényes, sűrű textúrájú habbá, nagy buborékok nélkül. A tej legyen meleg és selymes, ne forrázott.

  • 3. Pirítson meg 80 g rozskenyeret úgy, hogy a felülete ropogós legyen, a belseje pedig rugalmas maradjon. A széle tisztán roppanjon, de ne száradjon ki.

  • 4. Szeleteljen fel 55 g félkemény sajtot vékony, egyenletes darabokra, és helyezze a meleg pirítósra úgy, hogy a szélein kissé meglágyuljon, de ne olvadjon meg teljesen.

  • 5. Szeleteljen 35 g uborkát vékony karikákra, és vágja félbe a 32 g koktélparadicsomot. Először az uborkát, majd a paradicsomot rendezze el, hogy a tartine-ok rendezettek és kiegyensúlyozottak maradjanak.

  • 6. Kanalazza vagy öntse a felhabosított tejet a kávéra, hogy jól elkülönülő habrétegű cappuccino készüljön. A felszín legyen sima, halvány és stabil.


  • Tálalás


    Helyezze a cappuccinót a tányér egyik oldalára vagy külön csészealjra, és tegye mellé a tartine-okat rendezett vonalban. A kenyér maradjon látható, a feltét legyen rendezett, az összhatás pedig könnyed, ne zsúfolt. Azonnal tálalja, amíg a kávé forró, a pirítós pedig még tartja a ropogósságát.

    Szakmai megjegyzések


    Használjon olyan rozskenyeret, amely elég tartást ad ahhoz, hogy megtartsa a sajtot és a zöldségeket anélkül, hogy összeesne. A tejhab legyen finom textúrájú; a durva hab tompítja az ital precizitását. Az uborkát és a paradicsomot vágás után tartsa szárazon, hogy a tartine-ok ropogósak és rendezettek maradjanak.
    VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból