Orange

Orange
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Nährwertangaben

Pro Portion à 180 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 85 kcal
4% DV
Fett gesamt 0.2g
0% DV
Kohlenhydrate gesamt 21.2g
7% DV
Ballaststoffe4.3g
Zucker17.0g
Protein 1.7g
3% DV
pflanzliches Eiweiß1.7g

Über

Eine ganze Orange im Vordergrund. Fettarm, reich an Vitamin C und mit natürlichen Zuckern sowie Ballaststoffen.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin15.0mg3%
Vitamin A20.0mcg2%
Thiamin0.2mg13%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin0.5mg3%
Pantothensäure0.5mg9%
Vitamin B60.1mg6%
Folat54.0mcg14%
Vitamin C95.0mg106%
Vitamin E0.3mg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium72.0mg7%
Kupfer70.0mcg8%
Eisen0.2mg1%
Magnesium18.0mg4%
Phosphor25.0mg4%
Kalium326.0mg7%
Selen0.9mcg2%
Natrium2.0mg0%
Zink0.1mg1%

Ganze Orange, in ihrer strahlendsten Form serviert

Vorbemerkung



Dies ist die Orange in ihrer reinsten und präzisesten Form: kalt, duftend und klar erfrischend. Die Frucht wird mit Zurückhaltung behandelt, damit ihre Süße, Säure und ihr Aroma unversehrt bleiben. Es wird nichts hinzugefügt; die Kunst liegt im Schnitt, in der Temperatur und im Moment des Servierens.

Grundlegendes zum Rezept



  • Gerichtskategorie: Fruchtzubereitung

  • Küche oder Herkunft: Universell

  • Art des Gangs: Dessert oder Gaumenreiniger

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 180 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 10 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte



  • Kleines scharfes Messer

  • Schneidebrett

  • Gekühlter Servierteller


  • Zutaten



  • 180 g ganze Orange, reif, fest und makellos


  • Zubereitung



  • 1. Die Orange gründlich kühlen, etwa 30 Minuten, damit das Fruchtfleisch klarer zur Geltung kommt und das Aroma zurückhaltend bleibt.

  • 2. Die Orange auf das Brett legen und von jedem Ende eine dünne Scheibe abschneiden, gerade genug, um eine stabile Standfläche zu schaffen, ohne zu viel Fruchtfleisch freizulegen.

  • 3. Die Orange aufrecht hinstellen und Schale sowie die gesamte weiße Haut in sauberen senkrechten Schnitten entfernen, dabei der Rundung der Frucht eng folgen. Die Oberfläche sollte glatt, leuchtend und frei von ausgefransten Membranen sein.

  • 4. Die Orange prüfen und verbliebene weiße Haut oder Makel wegschneiden. Das Fruchtfleisch sollte sauber und gleichmäßig freigelegt erscheinen.

  • 5. Sofort auf dem gekühlten Teller servieren und die Frucht ganz und unversehrt lassen.


  • Anrichten und Servieren



    Die Orange mittig auf den Teller setzen, aufrecht oder, falls die Standfläche uneben ist, behutsam auf die Seite legen. Die Präsentation sollte schlicht und präzise sein, wobei die Frucht selbst der einzige Fokus ist.

    Hinweise für Profis



    Eine kalte Orange lässt sich sauberer schneiden und schmeckt präziser. Die weiße Haut vollständig entfernen; jede verbleibende Bitterkeit nimmt der natürlichen Süße der Frucht ihre Klarheit. Nach dem Schälen ohne Verzögerung servieren, solange die Oberfläche frisch und aromatisch bleibt.
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