Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pomarańcza

Pomarańcza

Pomarańcza
Zapisane przez @linuslightbringer | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 85 kcal
4% DV
Tłuszcz ogółem 0.2g
0% DV
Węglowodany ogółem 21.2g
7% DV
Błonnik4.3g
Cukry17.0g
Białko 1.7g
3% DV
Białko roślinne1.7g

O produkcie

Cała pomarańcza na pierwszym planie. Ma mało tłuszczu, jest bogata w witaminę C oraz dostarcza naturalne cukry i błonnik.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina15.0mg3%
Witamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Ryboflawina (B2)0.1mg5%
Niacyna (B3)0.5mg3%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg9%
Witamina B60.1mg6%
Folian (B9)54.0mcg14%
Witamina C95.0mg106%
Witamina E0.3mg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń72.0mg7%
Miedź70.0mcg8%
Żelazo0.2mg1%
Magnez18.0mg4%
Fosfor25.0mg4%
Potas326.0mg7%
Selen0.9mcg2%
Sód2.0mg0%
Cynk0.1mg1%

Cała pomarańcza, podana w najjaśniejszej odsłonie

Wprowadzenie



To pomarańcza w swojej najczystszej i najbardziej precyzyjnej formie: zimna, aromatyczna i wyraziście orzeźwiająca. Z owocem obchodzi się oszczędnie, aby jego słodycz, kwasowość i zapach pozostały nienaruszone. Niczego się nie dodaje; kunszt tkwi w sposobie krojenia, temperaturze i momencie podania.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Przygotowanie owocu

  • Kuchnia lub pochodzenie: Uniwersalne

  • Rodzaj dania: Deser lub czyścik podniebienia

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 180 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Mały ostry nóż

  • Deska do krojenia

  • Schłodzony talerz do podania


  • Składniki



  • 180 g całej pomarańczy, dojrzałej, jędrnej i bez skaz


  • Sposób przygotowania



  • 1. Schładzaj pomarańczę, aż będzie całkowicie zimna, około 30 minut, aby miąższ podawał się z większą wyrazistością, a aromat pozostał stonowany.

  • 2. Połóż pomarańczę na desce i odetnij cienki plaster z każdego końca, tylko tyle, by stworzyć stabilną podstawę bez odsłaniania zbyt dużej ilości miąższu.

  • 3. Ustaw pomarańczę pionowo i usuń skórkę oraz cały biały albedo czystymi pionowymi cięciami, ściśle podążając za krzywizną owocu. Powierzchnia powinna być gładka, jasna i pozbawiona postrzępionych błon.

  • 4. Obejrzyj pomarańczę i usuń wszelkie pozostałości albedo lub skazy. Miąższ powinien wyglądać czysto i być równomiernie odsłonięty.

  • 5. Podawaj od razu na schłodzonym talerzu, zachowując owoc w całości i nienaruszony.


  • Nakładanie i podanie



    Umieść pomarańczę pośrodku talerza, pionowo lub delikatnie ułożoną na boku, jeśli podstawa jest nierówna. Prezentacja powinna być oszczędna i precyzyjna, tak aby sam owoc pozostawał jedynym punktem skupienia.

    Uwagi profesjonalne



    Zimna pomarańcza kroi się czyściej i smakuje bardziej precyzyjnie. Usuń albedo całkowicie; każda pozostała gorycz spłaszczy naturalną słodycz owocu. Podawaj bez zwłoki po obraniu, gdy powierzchnia pozostaje świeża i aromatyczna.
    WegańskaWegetariańskaPaleoŚródziemnomorskaBez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store