Начало / world / Европа / Швеция / Портокал

Портокал

Портокал
Записано от @linuslightbringer | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 180 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 85 kcal
4% DV
Общо мазнини 0.2g
0% DV
Общо въглехидрати 21.2g
7% DV
Фибри4.3g
Захари17.0g
Протеин 1.7g
3% DV
Растителен протеин1.7g

Относно

Цял портокал на преден план. С ниско съдържание на мазнини, богат на витамин C и осигурява естествени захари и фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин15.0mg3%
Витамин A20.0mcg2%
Тиамин (B1)0.2mg13%
Рибофлавин (B2)0.1mg5%
Ниацин (B3)0.5mg3%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg9%
Витамин B60.1mg6%
Фолат (B9)54.0mcg14%
Витамин C95.0mg106%
Витамин E0.3mg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций72.0mg7%
Мед70.0mcg8%
Желязо0.2mg1%
Магнезий18.0mg4%
Фосфор25.0mg4%
Калий326.0mg7%
Селен0.9mcg2%
Натрий2.0mg0%
Цинк0.1mg1%

Цял портокал, поднесен в най-яркия си вид

Уводна бележка



Това е портокалът в най-чистата и най-точна форма: студен, ароматен и рязко освежаващ. Плодът се обработва с въздържаност, така че сладостта, киселинността и ароматът му да останат непокътнати. Не се добавя нищо; майсторството е в разреза, температурата и момента на поднасяне.

Основни данни за рецептата



  • Категория на ястието: Подготовка на плод

  • Кухня или произход: Универсална

  • Вид поднасяне: Десерт или средство за освежаване на небцето

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 180 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 10 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Малък остър нож

  • Дъска за рязане

  • Охладена чиния за сервиране


  • Съставки



  • 180 g цял портокал, узрял, стегнат и без дефекти


  • Начин на приготвяне



  • 1. Охладете портокала, докато стане напълно студен, около 30 минути, за да се поднесе вътрешността му с по-ясен вкус, а ароматът да остане сдържан.

  • 2. Поставете портокала върху дъската и отрежете тънък резен от всеки край, колкото да създадете стабилна основа, без да оголвате излишно месестата част.

  • 3. Изправете портокала и отстранете кората и цялата бяла ципа с чисти вертикални движения, като следвате плътно извивката на плода. Повърхността трябва да бъде гладка, ярка и без накъсана мембрана.

  • 4. Огледайте портокала и изрежете всяка останала бяла ципа или дефект. Месестата част трябва да изглежда чиста и равномерно открита.

  • 5. Поднесете веднага върху охладената чиния, като запазите плода цял и непокътнат.


  • Подреждане и сервиране



    Поставете портокала в центъра на чинията, изправен или внимателно положен настрани, ако основата е неравна. Поднасянето трябва да бъде изчистено и точно, като самият плод е единственият акцент.

    Професионални бележки



    Студеният портокал се реже по-чисто и има по-прецизен вкус. Отстранете бялата ципа напълно; всяка останала горчивина ще притъпи естествената сладост на плода. Поднесете без забавяне, след като е обелен, докато повърхността остава свежа и ароматна.
    ВеганскаВегетарианскаПалеоСредиземноморскаБез глутенБез млечни продуктиБалансирана
    Изтеглете от App Store