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Arancia intera

Arancia intera
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Valori nutrizionali

Per porzione da 180 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 85 kcal
4% DV
Grassi totali 0.2g
0% DV
Carboidrati totali 21.2g
7% DV
Fibre4.3g
Zuccheri17.0g
Proteine 1.7g
3% DV
Proteine vegetali1.7g

Informazioni

Un’arancia intera in primo piano. Povera di grassi, ricca di vitamina C e fonte di zuccheri naturali e fibre.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina15.0mg3%
Vitamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Riboflavina (B2)0.1mg5%
Niacina (B3)0.5mg3%
Acido pantotenico (B5)0.5mg9%
Vitamina B60.1mg6%
Folato (B9)54.0mcg14%
Vitamina C95.0mg106%
Vitamina E0.3mg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio72.0mg7%
Rame70.0mcg8%
Ferro0.2mg1%
Magnesio18.0mg4%
Fosforo25.0mg4%
Potassio326.0mg7%
Selenio0.9mcg2%
Sodio2.0mg0%
Zinco0.1mg1%

Arancia intera, servita al massimo della sua brillantezza

Nota introduttiva



Questa è l’arancia nella sua forma più pura e precisa: fredda, fragrante e intensamente rinfrescante. Il frutto è trattato con misura affinché la sua dolcezza, acidità e il suo profumo rimangano intatti. Non si aggiunge nulla; la maestria sta nel taglio, nella temperatura e nel momento del servizio.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Preparazione di frutta

  • Cucina o origine: Universale

  • Tipo di portata: Dessert o intermezzo rinfrescante

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 180 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 10 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura



  • Coltellino affilato

  • Tagliere

  • Piatto da portata freddo


  • Ingredienti



  • 180 g di arancia intera, matura, soda e senza imperfezioni


  • Procedimento



  • 1. Raffredda l’arancia finché non è ben fredda, circa 30 minuti, così la polpa si presenterà con maggiore nitidezza e l’aroma resterà contenuto.

  • 2. Metti l’arancia sul tagliere e rifila una fetta sottile da ciascuna estremità, quanto basta per creare una base stabile senza esporre troppa polpa.

  • 3. Disponi l’arancia in verticale e rimuovi la buccia e tutta la parte bianca con tagli netti dall’alto verso il basso, seguendo da vicino la curva del frutto. La superficie dovrà essere liscia, brillante e priva di membrane sfrangiate.

  • 4. Controlla l’arancia ed elimina eventuali residui di parte bianca o imperfezioni. La polpa dovrà apparire pulita ed esposta in modo uniforme.

  • 5. Servi immediatamente sul piatto freddo, mantenendo il frutto intero e intatto.


  • Impiattamento e servizio



    Disponi l’arancia al centro del piatto, in verticale oppure delicatamente adagiata su un lato se la base è irregolare. La presentazione dovrà essere essenziale e precisa, con il frutto stesso come unico punto focale.

    Note professionali



    Un’arancia fredda si taglia più nettamente e ha un gusto più preciso. Rimuovi completamente la parte bianca; qualsiasi amarezza residua attenuerà la naturale dolcezza del frutto. Servi senza indugio una volta sbucciata, mentre la superficie è ancora fresca e aromatica.
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