Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / heil appelsína

heil appelsína

heil appelsína
Skráð af @linuslightbringer | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 180 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 85 kcal
4% DV
Heildarfita 0.2g
0% DV
Heildarkolvetni 21.2g
7% DV
Trefjar4.3g
Sykrur17.0g
Prótein 1.7g
3% DV
Plöntuprótein1.7g

Um

Heil appelsína í forgrunni. Hún er fitulítil, rík af C-vítamíni og gefur náttúrulegan sykur og trefjar.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín15.0mg3%
A-vítamín20.0mcg2%
Þíamín (B1)0.2mg13%
Ríbóflavín (B2)0.1mg5%
Níasín (B3)0.5mg3%
Pantótensýra (B5)0.5mg9%
B6-vítamín0.1mg6%
Fólat (B9)54.0mcg14%
C-vítamín95.0mg106%
E-vítamín0.3mg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum72.0mg7%
Kopar70.0mcg8%
Járn0.2mg1%
Magnesíum18.0mg4%
Fosfór25.0mg4%
Kalíum326.0mg7%
Selen0.9mcg2%
Natríum2.0mg0%
Sink0.1mg1%

Heil appelsína, borin fram þegar hún er upp á sitt besta

Inngangur



Þetta er appelsínan í sinni hreinustu og nákvæmustu mynd: köld, ilmandi og skarpt frískandi. Farið er varlega með ávöxtinn svo sætan, sýran og ilmurinn haldist óskert. Ekkert er bætt við; handverkið felst í skurðinum, hitastiginu og augnablikinu þegar hún er borin fram.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Undirbúningur ávaxta

  • Matargerð eða uppruni: Almennt

  • Tegund réttar: Eftirréttur eða bragðhreinsir

  • Uppskera: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 180 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 10 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Lítill beittur hnífur

  • Skurðarbretti

  • Kældur framreiðsludiskur


  • Hráefni



  • 180 g heil appelsína, þroskuð, stinn og óskemmd


  • Aðferð



  • 1. Kældu appelsínuna þar til hún er alveg köld, um 30 mínútur, svo aldinkjötið njóti sín betur við framreiðslu og ilmurinn haldist hófstilltur.

  • 2. Settu appelsínuna á brettið og skerðu þunna sneið af hvorum enda, rétt nóg til að mynda stöðugan grunn án þess að afhjúpa of mikið af aldinkjötinu.

  • 3. Láttu appelsínuna standa upprétta og fjarlægðu hýðið og allan hvíta merginn með hreinum lóðréttum skurðum, fylgdu sveigju ávaxtarins náið. Yfirborðið á að vera slétt, skært og laust við rifna himnu.

  • 4. Skoðaðu appelsínuna og snyrtu burt allan merg eða lýti sem eftir kann að vera. Aldinkjötið á að líta hreint út og vera jafnt afhjúpað.

  • 5. Berðu fram strax á kælda disknum og haltu ávextinum heilum og ósnortnum.


  • Framsetning og framreiðsla



    Settu appelsínuna í miðju disksins, upprétta eða varlega lagða á hliðina ef grunnurinn er ójafn. Framsetningin á að vera látlaus og nákvæm, með ávöxtinn sjálfan sem eina fókusinn.

    Athugasemdir fagfólks



    Köld appelsína sker sig hreinna og bragðast nákvæmar. Fjarlægðu merginn alveg; öll beiskja sem situr eftir mun draga úr náttúrulegri sætu ávaxtarins. Berðu fram án tafar þegar búið er að afhýða hana, á meðan yfirborðið er enn ferskt og ilmríkt.
    VeganGrænmetisfæðiPaleoMiðjarðarhafsmataræðiGlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store