முழு ஆரஞ்சு

முழு ஆரஞ்சு
@linuslightbringer பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

180g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 85 kcal
4% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.2g
0% DV
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 21.2g
7% DV
நார்ச்சத்து4.3g
சர்க்கரைகள்17.0g
புரதம் 1.7g
3% DV
தாவர புரதம்1.7g

பற்றி

முன்புறத்தில் தெளிவாகத் தெரியும் முழு ஆரஞ்சு. கொழுப்பு குறைவாக, வைட்டமின் C அதிகமாக, இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்து வழங்கும் பழம்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்15.0mg3%
வைட்டமின் A20.0mcg2%
தையமின் (B1)0.2mg13%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg5%
நியாசின் (B3)0.5mg3%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.5mg9%
வைட்டமின் B60.1mg6%
ஃபோலேட் (B9)54.0mcg14%
வைட்டமின் C95.0mg106%
வைட்டமின் E0.3mg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்72.0mg7%
செம்பு70.0mcg8%
இரும்பு0.2mg1%
மக்னீசியம்18.0mg4%
பாஸ்பரஸ்25.0mg4%
பொட்டாசியம்326.0mg7%
செலினியம்0.9mcg2%
சோடியம்2.0mg0%
துத்தநாகம்0.1mg1%

முழு ஆரஞ்சு, அதன் மிகத் தெளிவான சிறப்பில் பரிமாறப்படும்

முன்னுரை



இது ஆரஞ்சின் மிகத் தூய்மையான மற்றும் மிகத் துல்லியமான வடிவம்: குளிர்ந்த, மணமிக்க, மற்றும் கூர்மையாக புத்துணர்ச்சி தருவது. பழம் மிகுந்த கட்டுப்பாட்டுடன் கையாளப்படுகிறது; அதன் இனிப்பு, புளிப்பு, மற்றும் மணம் மாறாமல் இருக்க. எதுவும் சேர்க்கப்படாது; திறமை என்பது வெட்டு, வெப்பநிலை, மற்றும் பரிமாறும் தருணத்தில் இருக்கிறது.

செய்முறை சாராம்சம்



  • உணவு வகை: பழத் தயாரிப்பு

  • சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: பொதுவானது

  • பரிமாறும் வகை: இனிப்பு அல்லது நாவைத் தூய்மைப்படுத்தும் வகை

  • அளவு: 1 பரிமாறல்

  • ஒரு பரிமாறலின் அளவு: 180 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்



  • சிறிய கூர்மையான கத்தி

  • வெட்டும் பலகை

  • குளிர்விக்கப்பட்ட பரிமாறும் தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்



  • 180 g முழு ஆரஞ்சு, நன்றாகப் பழுத்தது, உறுதியானது, மற்றும் களங்கமற்றது


  • செய்முறை



  • 1. ஆரஞ்சை முழுமையாக குளிரும் வரை, சுமார் 30 நிமிடங்கள், குளிர்விக்கவும்; இதனால் அதன் சதை மேலும் தெளிவாகப் பரிமாறப்படும் மற்றும் மணம் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்கும்.

  • 2. ஆரஞ்சை பலகையின் மீது வைத்து, ஒவ்வொரு முனையிலும் மெல்லிய ஒரு துண்டை வெட்டவும்; அதிக சதை வெளிப்படாமல், நிலையாக நிற்கும் அடிப்பகுதி உருவாகும் அளவுக்கு மட்டும் வெட்டவும்.

  • 3. ஆரஞ்சை நிமிர்த்தி வைத்து, பழத்தின் வளைவை நெருக்கமாகப் பின்பற்றி, சுத்தமான செங்குத்து வெட்டுகளால் தோலும் முழு வெள்ளை நார்ப்பகுதியும் அகற்றவும். மேற்பரப்பு மென்மையாக, பிரகாசமாக, மற்றும் கிழிந்த சவ்வில்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

  • 4. ஆரஞ்சை பரிசோதித்து, மீதமுள்ள நார்ப்பகுதி அல்லது களங்கம் ஏதேனும் இருந்தால் அகற்றவும். சதை சுத்தமாகவும் சமமாகவும் வெளிப்பட்டதாகத் தோன்ற வேண்டும்.

  • 5. உடனடியாக குளிர்விக்கப்பட்ட தட்டில் பரிமாறவும்; பழம் முழுமையாகவும் சேதமின்றியும் இருக்கட்டும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்



    ஆரஞ்சை தட்டின் மையத்தில் வைக்கவும்; அடிப்பகுதி சமமில்லையெனில் நிமிர்த்தி அல்லது மெதுவாக ஓரமாக சாய்த்து வைக்கலாம். அலங்காரம் மிக எளிமையாகவும் துல்லியமாகவும் இருக்க வேண்டும்; கவனம் முழுவதும் பழத்தின் மேல் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்



    குளிர்ந்த ஆரஞ்சை இன்னும் சுத்தமாக வெட்டலாம்; அதன் சுவையும் மேலும் துல்லியமாக இருக்கும். நார்ப்பகுதியை முழுமையாக அகற்றவும்; மீதமுள்ள கசப்பு பழத்தின் இயல்பான இனிப்பை மங்கச் செய்யும். தோல் நீக்கியவுடன் தாமதமின்றி பரிமாறவும்; அப்போது மேற்பரப்பு இன்னும் பசுமையாகவும் மணமிக்கதாகவும் இருக்கும்.
    வீகன்சைவம்பேலியோமெடிட்டரேனியன்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்