ส้มทั้งผล

ส้มทั้งผล
บันทึกโดย @linuslightbringer | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 85 kcal
4% DV
ไขมันรวม 0.2g
0% DV
คาร์โบไฮเดรตรวม 21.2g
7% DV
ใยอาหาร4.3g
น้ำตาล17.0g
โปรตีน 1.7g
3% DV
โปรตีนจากพืช1.7g

เกี่ยวกับ

ส้มทั้งผลที่เห็นชัดเจนด้านหน้า ไขมันต่ำ อุดมด้วยวิตามินซี และให้น้ำตาลตามธรรมชาติพร้อมใยอาหาร

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน15.0mg3%
วิตามินเอ20.0mcg2%
วิตามินบี 10.2mg13%
วิตามินบี 20.1mg5%
ไนอะซิน0.5mg3%
กรดแพนโททีนิก0.5mg9%
วิตามินบี 60.1mg6%
โฟเลต54.0mcg14%
วิตามินซี95.0mg106%
วิตามินอี0.3mg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม72.0mg7%
ทองแดง70.0mcg8%
ธาตุเหล็ก0.2mg1%
แมกนีเซียม18.0mg4%
ฟอสฟอรัส25.0mg4%
โพแทสเซียม326.0mg7%
ซีลีเนียม0.9mcg2%
โซเดียม2.0mg0%
สังกะสี0.1mg1%

ส้มทั้งผล เสิร์ฟในช่วงที่สดใสที่สุด

เกริ่นนำ



นี่คือส้มในรูปแบบที่บริสุทธิ์และแม่นยำที่สุด: เย็น หอม และสดชื่นอย่างคมชัด ผลไม้ถูกจัดการอย่างพอดีเพื่อให้ความหวาน ความเปรี้ยว และกลิ่นหอมยังคงอยู่ครบถ้วน ไม่มีการเติมอะไรเพิ่มเติม; ฝีมืออยู่ที่การปอก การควบคุมอุณหภูมิ และจังหวะของการเสิร์ฟ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทจาน: การเตรียมผลไม้

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สากล

  • ประเภทคอร์ส: ของหวานหรือของล้างปาก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 180 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 10 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • มีดเล็กคม

  • เขียง

  • จานเสิร์ฟแช่เย็น


  • ส่วนผสม



  • ส้มทั้งผล 180 g สุกกำลังดี เนื้อแน่น และไม่มีตำหนิ


  • วิธีทำ



  • 1. แช่ส้มให้เย็นทั่วทั้งผลประมาณ 30 นาที เพื่อให้เนื้อผลไม้เสิร์ฟได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้นและคงกลิ่นหอมไว้อย่างพอดี

  • 2. วางส้มบนเขียงแล้วตัดบาง ๆ ที่ปลายทั้งสองด้านออก เพียงให้พอเกิดฐานที่มั่นคงโดยไม่เปิดเผยเนื้อส้มมากเกินไป

  • 3. ตั้งส้มให้ตรง แล้วปอกเปลือกและเยื่อสีขาวออกทั้งหมดด้วยการปาดลงในแนวตั้งอย่างสะอาด โดยตามแนวโค้งของผลให้ใกล้ที่สุด พื้นผิวควรเรียบ สดใส และไม่มีเยื่อที่รุ่ยร่ายติดอยู่

  • 4. ตรวจดูส้มแล้วเล็มเยื่อขาวหรือจุดตำหนิที่ยังเหลือออก เนื้อส้มควรดูสะอาดและเผยออกอย่างสม่ำเสมอ

  • 5. เสิร์ฟทันทีบนจานที่แช่เย็นไว้ โดยคงผลไม้ให้ทั้งผลและสมบูรณ์


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    วางส้มไว้ตรงกลางจาน จะตั้งตรงหรือวางตะแคงเบา ๆ หากฐานไม่เสมอกันก็ได้ การนำเสนอควรเรียบง่ายและแม่นยำ โดยให้ตัวผลไม้เป็นจุดสนใจเพียงอย่างเดียว

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ส้มที่เย็นจะตัดได้สะอาดกว่าและให้รสชาติที่ชัดเจนกว่า ปอกเยื่อขาวออกให้หมด; ความขมที่เหลืออยู่เพียงเล็กน้อยจะทำให้ความหวานตามธรรมชาติของผลไม้หม่นลง ควรเสิร์ฟโดยไม่ชักช้าหลังปอกเสร็จ ขณะที่ผิวสัมผัสยังสดและมีกลิ่นหอม
    วีแกนมังสวิรัติพาเลโอเมดิเตอร์เรเนียนปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store