Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Cam nguyên quả

Cam nguyên quả

Cam nguyên quả
Được ghi lại bởi @linuslightbringer | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 180g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 85 kcal
4% DV
Tổng chất béo 0.2g
0% DV
Tổng carbohydrate 21.2g
7% DV
Chất xơ4.3g
Đường17.0g
Protein 1.7g
3% DV
Protein thực vật1.7g

Giới thiệu

Một quả cam nguyên nằm nổi bật ở tiền cảnh. Ít chất béo, giàu vitamin C, đồng thời cung cấp đường tự nhiên và chất xơ.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin15.0mg3%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B10.2mg13%
Vitamin B20.1mg5%
Vitamin B30.5mg3%
Axit pantothenic0.5mg9%
Vitamin B60.1mg6%
Folat54.0mcg14%
Vitamin C95.0mg106%
Vitamin E0.3mg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi72.0mg7%
Đồng70.0mcg8%
Sắt0.2mg1%
Magiê18.0mg4%
Phốt pho25.0mg4%
Kali326.0mg7%
Selen0.9mcg2%
Natri2.0mg0%
Kẽm0.1mg1%

Quả cam nguyên quả, được phục vụ ở trạng thái rực rỡ nhất

Lời dẫn



Đây là quả cam ở dạng thuần khiết và chuẩn xác nhất: lạnh, thơm, và tươi mát sắc nét. Trái cây được xử lý một cách tiết chế để độ ngọt, độ chua và hương thơm của nó vẫn được giữ nguyên. Không thêm bất cứ thứ gì; kỹ thuật nằm ở đường cắt, nhiệt độ và thời điểm phục vụ.

Thông tin cốt lõi của công thức



  • Phân loại món: Chế biến trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phổ quát

  • Loại món: Tráng miệng hoặc làm sạch vị giác

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích thước khẩu phần: 180 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ



  • Dao nhỏ sắc

  • Thớt

  • Đĩa phục vụ đã làm lạnh


  • Nguyên liệu



  • 180 g cam nguyên quả, chín, chắc, và không tì vết


  • Cách làm



  • 1. Làm lạnh quả cam cho đến khi lạnh hoàn toàn, khoảng 30 phút, ताकि phần thịt khi dùng có độ rõ nét hơn và hương thơm vẫn được giữ ở mức tinh tế.

  • 2. Đặt quả cam lên thớt và cắt bỏ một lát mỏng ở mỗi đầu, vừa đủ để tạo đế vững mà không làm lộ quá nhiều phần thịt.

  • 3. Dựng quả cam đứng thẳng và gọt bỏ vỏ cùng toàn bộ lớp cùi trắng bằng những đường cắt dọc gọn gàng, bám sát theo đường cong của quả. Bề mặt phải nhẵn, tươi sáng và không còn màng xơ rách.

  • 4. Kiểm tra quả cam và tỉa bỏ mọi phần cùi trắng hoặc vết tì còn sót lại. Phần thịt quả phải trông sạch và lộ ra đồng đều.

  • 5. Phục vụ ngay trên đĩa đã làm lạnh, giữ quả nguyên vẹn và không bị tách rời.


  • Trình bày và phục vụ



    Đặt quả cam ở giữa đĩa, dựng đứng hoặc nhẹ nhàng đặt nằm ngang nếu phần đế không đều. Cách trình bày nên tối giản và chuẩn xác, với chính quả cam là tâm điểm duy nhất.

    Ghi chú chuyên môn



    Cam lạnh sẽ cắt gọn hơn và cho cảm nhận vị giác rõ ràng hơn. Hãy loại bỏ hoàn toàn lớp cùi trắng; bất kỳ vị đắng còn sót lại nào cũng sẽ làm giảm độ ngọt tự nhiên của quả. Phục vụ không chậm trễ ngay sau khi gọt, khi bề mặt vẫn còn tươi và thơm.
    Thuần chayĂn chayPaleoĐịa Trung HảiKhông glutenKhông sữaCân bằng
    Tải xuống trên App Store