Головна / world / Європа / Швеція / Цілий апельсин

Цілий апельсин

Цілий апельсин
Додав(-ла) @linuslightbringer | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 180 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 85 kcal
4% DV
Усього жирів 0.2g
0% DV
Усього вуглеводів 21.2g
7% DV
Харчові волокна4.3g
Цукри17.0g
Білок 1.7g
3% DV
Рослинний білок1.7g

Про страву

Цілий апельсин на передньому плані. Містить мало жиру, багатий на вітамін C, а також дає природні цукри й клітковину.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін15.0mg3%
Вітамін A20.0mcg2%
Тіамін (B1)0.2mg13%
Рибофлавін (B2)0.1mg5%
Ніацин (B3)0.5mg3%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg9%
Вітамін B60.1mg6%
Фолат (B9)54.0mcg14%
Вітамін C95.0mg106%
Вітамін E0.3mg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій72.0mg7%
Мідь70.0mcg8%
Залізо0.2mg1%
Магній18.0mg4%
Фосфор25.0mg4%
Калій326.0mg7%
Селен0.9mcg2%
Натрій2.0mg0%
Цинк0.1mg1%

Цілий апельсин, поданий у найяскравішому вигляді

Вступ



Це апельсин у своїй найчистішій і найточнішій формі: холодний, запашний і виразно освіжальний. З фруктом поводяться стримано, щоб його солодкість, кислотність і аромат залишалися недоторканими. Нічого не додається; майстерність полягає в нарізанні, температурі та моменті подачі.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Підготовка фруктів

  • Кухня або походження: Універсальна

  • Тип подачі: Десерт або очищувач піднебіння

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 180 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Малий гострий ніж

  • Обробна дошка

  • Охолоджена тарілка для подачі


  • Інгредієнти



  • 180 g цілий апельсин, стиглий, щільний і без вад


  • Спосіб приготування



  • 1. Охолодіть апельсин до повністю холодного стану, приблизно 30 хвилин, щоб м’якоть подавалася чіткішою, а аромат залишався стриманим.

  • 2. Покладіть апельсин на дошку й зріжте тонкий скибочок з кожного кінця — лише стільки, щоб створити стійку основу, не оголюючи зайвої м’якоті.

  • 3. Поставте апельсин вертикально й зніміть шкірку та всю білу серцевину чистими вертикальними рухами ножа, уважно повторюючи вигин плоду. Поверхня має бути гладкою, яскравою й без рваних мембран.

  • 4. Огляньте апельсин і зріжте будь-які залишки серцевини або вади. М’якоть має виглядати чистою й рівномірно відкритою.

  • 5. Подавайте негайно на охолодженій тарілці, зберігаючи фрукт цілим і неушкодженим.


  • Викладення та подача



    Розмістіть апельсин у центрі тарілки, вертикально або обережно поклавши на бік, якщо основа нерівна. Подача має бути стриманою й точною, щоб сам фрукт залишався єдиним акцентом.

    Професійні примітки



    Холодний апельсин ріжеться чистіше й смакує виразніше. Повністю видаляйте білу серцевину; будь-яка залишкова гіркота приглушить природну солодкість фрукта. Подавайте без зволікання після очищення, поки поверхня залишається свіжою й ароматною.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоСередземноморськаБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store