હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / આખું નારંગી

આખું નારંગી

આખું નારંગી
@linuslightbringer દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 180g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 85 kcal
4% DV
કુલ ચરબી 0.2g
0% DV
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 21.2g
7% DV
આહાર રેસો4.3g
શર્કરા17.0g
પ્રોટીન 1.7g
3% DV
વનસ્પતિ પ્રોટીન1.7g

વિશે

આગળના ભાગમાં દેખાતું આખું નારંગી. તેમાં ફેટ ઓછું છે, વિટામિન C ભરપૂર છે અને કુદરતી શુગર સાથે ફાઇબર પણ આપે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન15.0mg3%
વિટામિન A20.0mcg2%
થાયામિન (B1)0.2mg13%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg5%
નાયાસિન (B3)0.5mg3%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.5mg9%
વિટામિન B60.1mg6%
ફોલેટ (B9)54.0mcg14%
વિટામિન C95.0mg106%
વિટામિન E0.3mg2%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ72.0mg7%
તાંબું70.0mcg8%
લોહતત્ત્વ0.2mg1%
મેગ્નેશિયમ18.0mg4%
ફોસ્ફરસ25.0mg4%
પોટેશિયમ326.0mg7%
સેલેનિયમ0.9mcg2%
સોડિયમ2.0mg0%
ઝીંક0.1mg1%

પૂર્ણ નારંગી, તેની સર્વોત્તમ તેજસ્વિતામાં પીરસેલી

પ્રસ્તાવના



આ નારંગી તેના સૌથી શુદ્ધ અને સૌથી ચોક્કસ સ્વરૂપમાં છે: ઠંડી, સુગંધિત અને તીવ્ર રીતે તાજગીભરી. ફળને સંયમથી હેન્ડલ કરવામાં આવે છે જેથી તેની મીઠાશ, આમ્લતા અને સુગંધ અખંડિત રહે. તેમાં કંઈ ઉમેરવામાં આવતું નથી; કળા કાપમાં, તાપમાનમાં અને પીરસવાના ક્ષણે છે.

રેસીપીની આવશ્યકતાઓ



  • વાનગી શ્રેણી: ફળની તૈયારી

  • રસોઈ અથવા મૂળ: સર્વવ્યાપક

  • કોર્સ પ્રકાર: ડેઝર્ટ અથવા પેલેટ ક્લેન્ઝર

  • ઉપજ: 1 સર્વિંગ

  • સર્વિંગ કદ: 180 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 0 મિનિટ

  • કુલ સમય: 10 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • સાધનો



  • નાની ધારદાર છરી

  • કટિંગ બોર્ડ

  • ઠંડી કરેલી સર્વિંગ પ્લેટ


  • સામગ્રી



  • 180 g સંપૂર્ણ નારંગી, પાકેલી, મજબૂત અને નિર્દોષ


  • રીત



  • 1. નારંગીને સંપૂર્ણ રીતે ઠંડી થાય ત્યાં સુધી ઠંડી કરો, અંદાજે 30 મિનિટ, જેથી ગૂદો વધુ સ્પષ્ટતા સાથે પીરસાય અને સુગંધ સંયમિત રહે.

  • 2. નારંગીને બોર્ડ પર મૂકો અને દરેક છેડેથી પાતળી સ્લાઇસ કાપો, એટલી જ કે સ્થિર આધાર બને અને વધુ ગૂદો બહાર ન આવે.

  • 3. નારંગીને સીધી ઊભી રાખો અને ફળની વક્રતા નજીકથી અનુસરીને સ્વચ્છ ઊભા સ્ટ્રોક્સમાં છાલ અને આખો સફેદ પિથ દૂર કરો. સપાટી સમતળ, તેજસ્વી અને ફાટેલી ઝીલીથી મુક્ત હોવી જોઈએ.

  • 4. નારંગી તપાસો અને બાકી રહેલો કોઈપણ પિથ અથવા ડાઘ કાપી દૂર કરો. ગૂદો સ્વચ્છ અને સમાન રીતે ખુલ્લો દેખાવવો જોઈએ.

  • 5. ઠંડી કરેલી પ્લેટ પર તરત પીરસો, ફળને સંપૂર્ણ અને અખંડિત રાખીને.


  • પ્લેટિંગ અને પીરસવું



    નારંગીને પ્લેટના મધ્યમાં મૂકો, સીધી ઊભી અથવા જો આધાર અસમાન હોય તો હળવેથી બાજુ પર રાખો. રજૂઆત સાદી અને ચોક્કસ હોવી જોઈએ, જેમાં ફળ પોતે જ એકમાત્ર કેન્દ્રબિંદુ હોય.

    વ્યાવસાયિક નોંધો



    ઠંડી નારંગી વધુ સ્વચ્છ રીતે કપાય છે અને તેનો સ્વાદ વધુ ચોક્કસ લાગે છે. પિથ સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરો; બાકી રહેલી કોઈપણ કડવાશ ફળની સ્વાભાવિક મીઠાશને મંદ કરી દેશે. એકવાર છાલ ઉતારી દેતાં વિલંબ વિના પીરસો, જ્યારે સપાટી તાજી અને સુગંધિત રહે.
    વેગનશાકાહારીપેલિયોમેડિટેરેનિયનગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો