Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Portakal

Portakal

Portakal
Kaydeden: @linuslightbringer | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

180 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 85 kcal
4% DV
Toplam Yağ 0.2g
0% DV
Toplam Karbonhidrat 21.2g
7% DV
Lif4.3g
Şekerler17.0g
Protein 1.7g
3% DV
Bitkisel Protein1.7g

Hakkında

Bütün portakal, düşük yağ oranı, yüksek C vitamini içeriği ve doğal şekerleriyle öne çıkar. Ayrıca lif sağlar ve dengeli bir atıştırmalık seçeneğidir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin15.0mg3%
A Vitamini20.0mcg2%
Tiamin (B1)0.2mg13%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niasin (B3)0.5mg3%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg9%
B6 Vitamini0.1mg6%
Folat (B9)54.0mcg14%
C Vitamini95.0mg106%
E Vitamini0.3mg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum72.0mg7%
Bakır70.0mcg8%
Demir0.2mg1%
Magnezyum18.0mg4%
Fosfor25.0mg4%
Potasyum326.0mg7%
Selenyum0.9mcg2%
Sodyum2.0mg0%
Çinko0.1mg1%

Bütün Portakal, En Parlak Hâliyle Servis Edilir

Giriş notu



Bu, portakalın en saf ve en kusursuz hâlidir: soğuk, hoş kokulu ve keskin biçimde ferahlatıcı. Meyve, tatlılığı, asiditesi ve aroması bozulmadan kalsın diye ölçülü bir şekilde işlenir. Hiçbir şey eklenmez; ustalık kesimde, sıcaklıkta ve servis anında yatar.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Meyve hazırlığı

  • Mutfak veya köken: Evrensel

  • Öğün türü: Tatlı veya damak temizleyici

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 180 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 10 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Küçük, keskin bıçak

  • Kesme tahtası

  • Soğutulmuş servis tabağı


  • Malzemeler



  • 180 g bütün portakal, olgun, sıkı ve kusursuz


  • Yöntem



  • 1. Portakalı tamamen soğuyana kadar, yaklaşık 30 dakika, soğutun; böylece iç kısmı daha net bir şekilde servis edilir ve aroması daha kontrollü kalır.

  • 2. Portakalı tahtanın üzerine yerleştirin ve her iki ucundan ince birer dilim kesin; fazla iç kısmı açığa çıkarmadan yalnızca dengeli duracak bir taban oluşturacak kadar alın.

  • 3. Portakalı dik konuma getirin ve meyvenin eğrisini yakından takip eden temiz, dikey hareketlerle kabuğu ve tüm beyaz lifli kısmı çıkarın. Yüzey pürüzsüz, parlak ve düzensiz zarlardan arınmış olmalıdır.

  • 4. Portakalı kontrol edin ve kalan beyaz kısımları ya da kusurlu yerleri temizleyin. İç kısım temiz ve eşit biçimde açığa çıkmış görünmelidir.

  • 5. Hemen soğutulmuş tabakta servis edin; meyveyi bütün ve bozulmamış hâlde tutun.


  • Tabaklama ve servis



    Portakalı tabağın ortasına yerleştirin; tabanı düzgün değilse dik ya da nazikçe yan yatırılmış şekilde sunun. Sunum sade ve kusursuz olmalı, tek odak meyvenin kendisi olmalıdır.

    Profesyonel notlar



    Soğuk bir portakal daha temiz kesilir ve tadı daha net algılanır. Beyaz kısmı tamamen çıkarın; kalan herhangi bir acılık meyvenin doğal tatlılığını bastırır. Kabuk soyulduktan sonra gecikmeden servis edin; yüzey taze ve aromatik kalmalıdır.
    VeganVejetaryenPaleoAkdenizGlütensizSüt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin