Home / world / Europa / Suweka / Buong kahel

Buong kahel

Buong kahel
Na-log ni @linuslightbringer | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 180g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 85 kcal
4% DV
Kabuuang Taba 0.2g
0% DV
Kabuuang Carbohydrate 21.2g
7% DV
Hibla4.3g
Asukal17.0g
Protina 1.7g
3% DV
Protina ng Halaman1.7g

Tungkol dito

Isang buong kahel na nakikita sa harapan. Mababa sa taba, mayaman sa vitamin C, at nagbibigay ng natural na asukal at fiber.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline15.0mg3%
Bitamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niacin (B3)0.5mg3%
Pantothenic Acid (B5)0.5mg9%
Bitamina B60.1mg6%
Folate (B9)54.0mcg14%
Bitamina C95.0mg106%
Bitamina E0.3mg2%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum72.0mg7%
Tanso70.0mcg8%
Bakal0.2mg1%
Magnesiyo18.0mg4%
Posporus25.0mg4%
Potasyo326.0mg7%
Selenium0.9mcg2%
Sodyum2.0mg0%
Sink0.1mg1%

Buong Kahel, Inihain sa Pinakamaningning Nito

Paunang tala



Ito ang kahel sa pinakadalisay at pinakatumpak nitong anyo: malamig, mabango, at matalas ang pagiging nakapagpapresko. Hinahawakan ang prutas nang may pagpipigil upang manatiling buo ang tamis, asim, at halimuyak nito. Walang idinadagdag; ang husay ay nasa hiwa, temperatura, at sandali ng paghahain.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Paghahanda ng prutas

  • Lutuin o pinagmulan: Pangkalahatan

  • Uri ng kurso: Panghimagas o panlinis ng panlasa

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 180 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 0 minuto

  • Kabuuang oras: 10 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan



  • Maliit at matalim na kutsilyo

  • Sangkalan

  • Pinalamig na plato na paghahainan


  • Mga sangkap



  • 180 g buong kahel, hinog, matatag, at walang kapintasan


  • Paraan



  • 1. Palamigin ang kahel hanggang sa lubusang lumamig, mga 30 minuto, upang maihain ang laman nang mas malinaw ang karakter at manatiling banayad ang aroma.

  • 2. Ilagay ang kahel sa sangkalan at tabasan ng manipis na hiwa ang bawat dulo, sapat lamang upang makabuo ng matatag na base nang hindi nalalantad ang sobrang laman.

  • 3. Itayo nang patayo ang kahel at alisin ang balat at lahat ng puting himaymay sa malilinis na patayong hiwa, na mahigpit na sinusundan ang kurba ng prutas. Dapat ay makinis, maningning, at walang punit-punit na lamad ang ibabaw.

  • 4. Suriin ang kahel at tabasin ang anumang natitirang himaymay o kapintasan. Dapat ay malinis at pantay ang pagkakalantad ng laman.

  • 5. Ihain agad sa pinalamig na plato, na pinananatiling buo at hindi nasisira ang prutas.


  • Pagpa-plate at paghahain



    Ilagay ang kahel sa gitna ng plato, nakatayo nang patayo o marahang nakahiga sa tagiliran kung hindi pantay ang base. Dapat ay payak at eksakto ang presentasyon, na ang mismong prutas ang tanging pokus.

    Mga propesyonal na tala



    Mas malinis hiwain at mas tiyak ang lasa ng malamig na kahel. Alisin nang lubos ang himaymay; anumang natitirang pait ay magpapapurol sa likas na tamis ng prutas. Ihain nang walang pagkaantala kapag nabalatan na, habang sariwa at mabango pa ang ibabaw nito.
    VeganVegetarianPaleoMediterraneanWalang GlutenWalang DairyBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store