Апельсин

Апельсин
Добавил(а) @linuslightbringer | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 180 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 85 kcal
4% DV
Всего жиров 0.2g
0% DV
Всего углеводов 21.2g
7% DV
Пищевые волокна4.3g
Сахара17.0g
Белок 1.7g
3% DV
Растительный белок1.7g

О блюде

Целый апельсин на переднем плане. В нём мало жира, много витамина C, а также натуральные сахара и клетчатка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин15.0mg3%
Витамин A20.0mcg2%
Тиамин (B1)0.2mg13%
Рибофлавин (B2)0.1mg5%
Ниацин (B3)0.5mg3%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg9%
Витамин B60.1mg6%
Фолат (B9)54.0mcg14%
Витамин C95.0mg106%
Витамин E0.3mg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций72.0mg7%
Медь70.0mcg8%
Железо0.2mg1%
Магний18.0mg4%
Фосфор25.0mg4%
Калий326.0mg7%
Селен0.9mcg2%
Натрий2.0mg0%
Цинк0.1mg1%

Целый апельсин, поданный в своей лучшей форме

Вступление



Это апельсин в своей самой чистой и точной форме: холодный, ароматный и ярко освежающий. С фруктом обращаются сдержанно, чтобы его сладость, кислотность и аромат остались нетронутыми. Ничего не добавляется; мастерство заключается в нарезке, температуре и моменте подачи.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Подготовка фруктов

  • Кухня или происхождение: Универсальная

  • Тип подачи: Десерт или освежающее блюдо между курсами

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 180 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Маленький острый нож

  • Разделочная доска

  • Охлаждённая сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



  • 180 g целый апельсин, спелый, плотный и без повреждений


  • Способ приготовления



  • 1. Охладите апельсин до полного охлаждения, около 30 минут, чтобы мякоть подавалась более чёткой по вкусу, а аромат оставался сдержанным.

  • 2. Положите апельсин на доску и срежьте тонкий ломтик с каждого конца — ровно столько, чтобы создать устойчивое основание, не открывая слишком много мякоти.

  • 3. Поставьте апельсин вертикально и снимите кожуру и всю белую сердцевину чистыми вертикальными движениями, точно следуя изгибу плода. Поверхность должна быть гладкой, яркой и без рваных плёнок.

  • 4. Осмотрите апельсин и срежьте все оставшиеся участки сердцевины или повреждения. Мякоть должна выглядеть чистой и равномерно открытой.

  • 5. Подавайте сразу на охлаждённой тарелке, сохраняя фрукт целым и неповреждённым.


  • Оформление и подача



    Поместите апельсин в центр тарелки, вертикально или аккуратно уложив на бок, если основание неровное. Подача должна быть сдержанной и точной, чтобы единственным акцентом оставался сам фрукт.

    Профессиональные заметки



    Холодный апельсин режется чище и воспринимается по вкусу точнее. Полностью удалите белую сердцевину; любая оставшаяся горечь приглушит естественную сладость фрукта. Подавайте без промедления после очистки, пока поверхность остаётся свежей и ароматной.
    ВеганскаяВегетарианскаяПалеоСредиземноморскаяБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store