Beerenkompott
Beerenkompott ist eine gekochte Fruchtsauce mit 92 Kalorien pro 100 g. Es verfeinert Joghurt, Pfannkuchen und Desserts mit süß-säuerlichem Geschmack.
Über
Beerenkompott ist eine gekochte Mischung aus Beeren, oft leicht gesüßt und manchmal mit Zitrone oder Gewürzen verfeinert. Es hat eine weiche, marmeladenähnliche Konsistenz und wird häufig als Topping für Joghurt, Pfannkuchen, Desserts und Frühstücksgerichte verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
92 kcal
5% DV
Fett gesamt
0.2g
0% DV
Thiamin0.1g
Kohlenhydrate gesamt
23.4g
8% DV
Folat2.8g
Vitamin B1220.1g
Biotin0.5g
Protein
0.6g
1% DV
Pflanzliches Protein0.6g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 4.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Thiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.3mg | 2% | |
| Pantothensäure | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 18.0mg | 2% | |
| Kupfer | 70.0mcg | 8% | |
| Eisen | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Phosphor | 14.0mg | 2% | |
| Kalium | 110.0mg | 2% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Rezepte mit Beerenkompott (2)
Joghurt-Parfait-Becher mit Beerenkompott und Granola
255 kcal
Buttermilch-Pancakes mit warmer Beerenkompott und Schlagsahne
515 kcal