เบอร์รีคอมโปต
เบอร์รีคอมโปตคือซอสผลไม้ต้มสุก ให้พลังงาน 92 แคลอรีต่อ 100 กรัม เติมรสหวานอมเปรี้ยวให้โยเกิร์ต แพนเค้ก และของหวาน
เกี่ยวกับ
เบอร์รีคอมโปตคือส่วนผสมของผลไม้ตระกูลเบอร์รีที่นำไปต้มสุก มักเติมความหวานเล็กน้อย และบางครั้งปรุงรสด้วยเลมอนหรือเครื่องเทศ มีเนื้อนุ่มคล้ายแยม และนิยมใช้เป็นท็อปปิ้งสำหรับโยเกิร์ต แพนเค้ก ของหวาน และเมนูอาหารเช้า
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
92 kcal
5% DV
ไขมันรวม
0.2g
0% DV
วิตามินบี 10.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
23.4g
8% DV
โฟเลต2.8g
วิตามินบี 1220.1g
ไบโอติน0.5g
โปรตีน
0.6g
1% DV
โปรตีนจากพืช0.6g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 4.0mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 8.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 2% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.1mg | 2% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 3% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| วิตามินซี | 18.0mg | 20% | |
| วิตามินอี | 0.6mg | 4% | |
| วิตามินเค | 8.0mcg | 7% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 70.0mcg | 8% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.4mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 7.0mg | 2% | |
| ฟอสฟอรัส | 14.0mg | 2% | |
| โพแทสเซียม | 110.0mg | 2% | |
| ซีลีเนียม | 0.2mcg | 0% | |
| โซเดียม | 2.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% |
สูตรอาหารที่มี เบอร์รีคอมโปต (2)
โยเกิร์ตพาร์เฟต์คัพเบอร์รีคอมโปตและกราโนลา
255 kcal
แพนเค้กบัตเตอร์มิลค์กับคอมโปตเบอร์รีรวมอุ่นและวิปครีม
515 kcal