compot de fructe de pădure
Compotul de fructe de pădure este un sos de fructe fierte cu 92 calorii/100 g. Adaugă gust dulce-acrișor la iaurt, clătite și deserturi.
Despre
Compotul de fructe de pădure este un amestec de fructe de pădure fierte, adesea ușor îndulcit și uneori aromatizat cu lămâie sau condimente. Are o textură moale, asemănătoare gemului, și se folosește frecvent ca topping pentru iaurt, clătite, deserturi și preparate pentru micul dejun.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
92 kcal
5% DV
Grăsimi totale
0.2g
0% DV
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali
23.4g
8% DV
Folat (B9)2.8g
Vitamina B1220.1g
Biotină (B7)0.5g
Proteine
0.6g
1% DV
Proteină vegetală0.6g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 4.0mg | 1% | |
| Vitamina A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 8.0mcg | 7% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 18.0mg | 2% | |
| Cupru | 70.0mcg | 8% | |
| Fier | 0.4mg | 2% | |
| Magneziu | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 14.0mg | 2% | |
| Potasiu | 110.0mg | 2% | |
| Seleniu | 0.2mcg | 0% | |
| Sodiu | 2.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Rețete cu compot de fructe de pădure (2)
Pahar de iaurt parfait cu compot de fructe de pădure și granola
255 kcal
Clătite cu lapte bătut, compot cald de fructe de pădure și frișcă
515 kcal