முகப்பு / world / பெர்ரி கம்போட்

பெர்ரி கம்போட்

பெர்ரி கம்போட் என்பது சமைத்த பழச் சாஸ்; 100கிராமுக்கு 92 கலோரி. தயிர், பான்கேக், இனிப்புகளில் இனிப்பு-புளிப்பு சுவை சேர்க்கிறது.

பெர்ரி கம்போட்

பற்றி

பெர்ரி கம்போட் என்பது பெர்ரி பழங்களைச் சமைத்து தயாரிக்கும் கலவையாகும்; இதில் பொதுவாக சிறிதளவு இனிப்பு சேர்க்கப்படலாம், சில நேரங்களில் எலுமிச்சை அல்லது மசாலா சுவையும் சேர்க்கப்படும். இது மென்மையான, ஜாம் போன்ற பதத்தைக் கொண்டது. தயிர், பான்கேக், இனிப்புகள் மற்றும் காலை உணவு வகைகளின் மேல் சேர்த்து பரிமாறுவதற்கு இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 92 kcal
5% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.2g
0% DV
தையமின் (B1)0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 23.4g
8% DV
ஃபோலேட் (B9)2.8g
வைட்டமின் B1220.1g
பயோட்டின் (B7)0.5g
புரதம் 0.6g
1% DV
தாவர புரதம்0.6g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்4.0mg1%
வைட்டமின் A8.0mcg1%
தையமின் (B1)0.0mg2%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.0mg2%
நியாசின் (B3)0.3mg2%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.1mg2%
வைட்டமின் B60.1mg3%
ஃபோலேட் (B9)12.0mcg3%
வைட்டமின் C18.0mg20%
வைட்டமின் E0.6mg4%
வைட்டமின் K8.0mcg7%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்18.0mg2%
செம்பு70.0mcg8%
இரும்பு0.4mg2%
மக்னீசியம்7.0mg2%
பாஸ்பரஸ்14.0mg2%
பொட்டாசியம்110.0mg2%
செலினியம்0.2mcg0%
சோடியம்2.0mg0%
துத்தநாகம்0.2mg2%

பெர்ரி கம்போட் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்