பெர்ரி கம்போட் என்பது சமைத்த பழச் சாஸ்; 100கிராமுக்கு 92 கலோரி. தயிர், பான்கேக், இனிப்புகளில் இனிப்பு-புளிப்பு சுவை சேர்க்கிறது.
பெர்ரி கம்போட் என்பது பெர்ரி பழங்களைச் சமைத்து தயாரிக்கும் கலவையாகும்; இதில் பொதுவாக சிறிதளவு இனிப்பு சேர்க்கப்படலாம், சில நேரங்களில் எலுமிச்சை அல்லது மசாலா சுவையும் சேர்க்கப்படும். இது மென்மையான, ஜாம் போன்ற பதத்தைக் கொண்டது. தயிர், பான்கேக், இனிப்புகள் மற்றும் காலை உணவு வகைகளின் மேல் சேர்த்து பரிமாறுவதற்கு இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 4.0mg | 1% | |
| வைட்டமின் A | 8.0mcg | 1% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 2% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.0mg | 2% | |
| நியாசின் (B3) | 0.3mg | 2% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.1mg | 2% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 3% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| வைட்டமின் C | 18.0mg | 20% | |
| வைட்டமின் E | 0.6mg | 4% | |
| வைட்டமின் K | 8.0mcg | 7% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 18.0mg | 2% | |
| செம்பு | 70.0mcg | 8% | |
| இரும்பு | 0.4mg | 2% | |
| மக்னீசியம் | 7.0mg | 2% | |
| பாஸ்பரஸ் | 14.0mg | 2% | |
| பொட்டாசியம் | 110.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 0.2mcg | 0% | |
| சோடியம் | 2.0mg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 0.2mg | 2% |
