ягідний компот
Ягідний компот — це варений ягідний соус із 92 ккал на 100 г. Додає солодко-кислий смак йогурту, млинцям і десертам.
Про страву
Ягідний компот — це варена суміш ягід, часто з легкою солодкістю, інколи з додаванням лимона або спецій. Має м’яку, схожу на джем текстуру й зазвичай використовується як топінг для йогурту, млинців, десертів і страв на сніданок.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
92 kcal
5% DV
Усього жирів
0.2g
0% DV
Тіамін (B1)0.1g
Усього вуглеводів
23.4g
8% DV
Фолат (B9)2.8g
Вітамін B1220.1g
Біотин (B7)0.5g
Білок
0.6g
1% DV
Рослинний білок0.6g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 4.0mg | 1% | |
| Вітамін A | 8.0mcg | 1% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ніацин (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 3% | |
| Фолат (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Вітамін C | 18.0mg | 20% | |
| Вітамін E | 0.6mg | 4% | |
| Вітамін K | 8.0mcg | 7% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 18.0mg | 2% | |
| Мідь | 70.0mcg | 8% | |
| Залізо | 0.4mg | 2% | |
| Магній | 7.0mg | 2% | |
| Фосфор | 14.0mg | 2% | |
| Калій | 110.0mg | 2% | |
| Селен | 0.2mcg | 0% | |
| Натрій | 2.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепти з ягідний компот (2)
Йогуртовий парфе з ягідним компоте та гранолою
255 kcal
Панкейки на пахті з теплим компоте з лісових ягід і збитими вершками
515 kcal