kompot beri
Kompot beri ialah sos buah yang dimasak dengan 92 kalori per 100g. Ia menambah rasa manis-masam pada yogurt, penkek dan pencuci mulut.
Tentang
Kompot beri ialah campuran beri yang dimasak, selalunya dimaniskan sedikit dan kadangkala diberi perisa lemon atau rempah. Ia mempunyai tekstur lembut seperti jem dan biasa digunakan sebagai topping untuk yogurt, penkek, pencuci mulut dan hidangan sarapan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
92 kcal
5% DV
Jumlah Lemak
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
23.4g
8% DV
Folat (B9)2.8g
Vitamin B1220.1g
Biotin (B7)0.5g
Protein
0.6g
1% DV
Protein Tumbuhan0.6g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 4.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Kuprum | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosforus | 14.0mg | 2% | |
| Kalium | 110.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Resipi dengan kompot beri (2)
Cawan parfait yogurt dengan kompot beri dan granola
255 kcal
Pankek Buttermilk dengan Kompot Beri Campur Suam dan Krim Putar
515 kcal