bobulový kompot
Bobulový kompot je vařená ovocná omáčka s 92 kaloriemi na 100 g. Hodí se na jogurt, palačinky a dezerty pro sladkokyselou chuť.
O jídle
Bobulový kompot je vařená směs bobulového ovoce, často lehce doslazená a někdy ochucená citronem nebo kořením. Má měkkou, téměř džemovou konzistenci a běžně se používá jako topping na jogurt, palačinky, dezerty a snídaňová jídla.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
92 kcal
5% DV
Celkový tuk
0.2g
0% DV
thiamin0.1g
Celkové sacharidy
23.4g
8% DV
folát2.8g
vitamin B1220.1g
biotin0.5g
Bílkoviny
0.6g
1% DV
Rostlinné bílkoviny0.6g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 4.0mg | 1% | |
| vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| thiamin | 0.0mg | 2% | |
| riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| niacin | 0.3mg | 2% | |
| kyselina pantothenová | 0.1mg | 2% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| folát | 12.0mcg | 3% | |
| vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 18.0mg | 2% | |
| měď | 70.0mcg | 8% | |
| železo | 0.4mg | 2% | |
| hořčík | 7.0mg | 2% | |
| fosfor | 14.0mg | 2% | |
| draslík | 110.0mg | 2% | |
| selen | 0.2mcg | 0% | |
| sodík | 2.0mg | 0% | |
| zinek | 0.2mg | 2% |
Recepty s ingrediencí bobulový kompot (2)
Jogurtový parfait s lesním ovocem a granolou
255 kcal
Podmáslové palačinky s teplým lesním ovocem a šlehačkou
515 kcal