bärkompott
Bärkompott är en kokt bärsås med 92 kalorier per 100 g. Den ger söt syrlig smak till yoghurt, pannkakor och desserter.
Om
Bärkompott är en kokt blandning av bär, ofta lätt sötad och ibland smaksatt med citron eller kryddor. Den har en mjuk, syltliknande konsistens och används ofta som topping på yoghurt, pannkakor, desserter och frukosträtter.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
92 kcal
5% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
23.4g
8% DV
Folat2.8g
Vitamin B1220.1g
Biotin0.5g
Protein
0.6g
1% DV
Vegetabiliskt protein0.6g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.3mg | 2% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 18.0mg | 2% | |
| Koppar | 70.0mcg | 8% | |
| Järn | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 14.0mg | 2% | |
| Kalium | 110.0mg | 2% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Recept med bärkompott (2)
Yoghurtparfait med bärkompott och granola
255 kcal
Kärnmjölkspannkakor med varm bärkompott och vispgrädde
515 kcal