bessencompote
Bessencompote is een gekookte vruchtensaus met 92 calorieën per 100 g. Het geeft yoghurt, pannenkoeken en desserts een zoetzure smaak.
Over
Bessencompote is een gekookt mengsel van bessen, vaak licht gezoet en soms op smaak gebracht met citroen of specerijen. Het heeft een zachte, jamachtige textuur en wordt vaak gebruikt als topping voor yoghurt, pannenkoeken, desserts en ontbijtgerechten.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
92 kcal
5% DV
Totaal vet
0.2g
0% DV
Thiamine (B1)0.1g
Totale koolhydraten
23.4g
8% DV
Folaat (B9)2.8g
Vitamine B1220.1g
Biotine (B7)0.5g
Eiwit
0.6g
1% DV
Plantaardig eiwit0.6g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 4.0mg | 1% | |
| Vitamine A | 8.0mcg | 1% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacine (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamine C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamine E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamine K | 8.0mcg | 7% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 18.0mg | 2% | |
| Koper | 70.0mcg | 8% | |
| IJzer | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 14.0mg | 2% | |
| Kalium | 110.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Recepten met bessencompote (2)
Yoghurt parfait met bessencompote en granola
255 kcal
Karnemelkpannenkoeken met warme gemengde-bessencompote en slagroom
515 kcal