kompot ng berry
Ang kompot ng berry ay nilutong sarsa ng prutas na may 92 calories bawat 100g. Nagdadagdag ito ng matamis-asim na lasa sa yogurt at pancake.
Tungkol dito
Ang kompot ng berry ay nilutong halo ng mga berry, kadalasang bahagyang pinatamis at minsan nilalagyan ng lemon o mga pampalasa. Mayroon itong malambot, mala-dyem na tekstura at karaniwang ginagamit bilang topping para sa yogurt, pancake, mga dessert, at mga pagkaing pang-almusal.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
92 kcal
5% DV
Kabuuang Taba
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Kabuuang Carbohydrate
23.4g
8% DV
Folate (B9)2.8g
Bitamina B1220.1g
Biotin (B7)0.5g
Protina
0.6g
1% DV
Protina mula sa Halaman0.6g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 4.0mg | 1% | |
| Bitamina A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folate (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Bitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Bitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Bitamina K | 8.0mcg | 7% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 18.0mg | 2% | |
| Tanso | 70.0mcg | 8% | |
| Bakal | 0.4mg | 2% | |
| Magnesiyo | 7.0mg | 2% | |
| Posporus | 14.0mg | 2% | |
| Potasyo | 110.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Sodyum | 2.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Mga recipe na may kompot ng berry (2)
Yogurt parfait cup na may berry compote at granola
255 kcal
Buttermilk Pancake na may Mainit na Mixed Berry Compote at Whipped Cream
515 kcal