హోమ్ / world / బెర్రీ కంపోట్

బెర్రీ కంపోట్

బెర్రీ కంపోట్ అనేది వండిన పండ్ల సాస్. 100గ్రాకు 92 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది పెరుగు, ప్యాన్‌కేక్‌లు, డెజర్ట్‌లకు తీపి-పులుపు రుచి ఇస్తుంది.

బెర్రీ కంపోట్

గురించి

బెర్రీ కంపోట్ అనేది బెర్రీ పండ్లను వండి చేసే మిశ్రమం. దీనికి సాధారణంగా స్వల్పంగా తీపి కలుపుతారు, కొన్నిసార్లు నిమ్మరసం లేదా మసాలాలతో రుచి పెంచుతారు. ఇది మృదువైన, జామ్‌లాంటి గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పెరుగు, ప్యాన్‌కేక్‌లు, డెజర్ట్‌లు, అలాగే అల్పాహార వంటకాలపై టాపింగ్‌గా దీనిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 92 kcal
5% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.2g
0% DV
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 23.4g
8% DV
ఫోలేట్ (B9)2.8g
విటమిన్ B1220.1g
బయోటిన్ (B7)0.5g
ప్రోటీన్ 0.6g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.6g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్4.0mg1%
విటమిన్ A8.0mcg1%
థయామిన్ (B1)0.0mg2%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg2%
నియాసిన్ (B3)0.3mg2%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.1mg2%
విటమిన్ B60.1mg3%
ఫోలేట్ (B9)12.0mcg3%
విటమిన్ C18.0mg20%
విటమిన్ E0.6mg4%
విటమిన్ K8.0mcg7%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం18.0mg2%
రాగి70.0mcg8%
ఇనుము0.4mg2%
మ్యాగ్నీషియం7.0mg2%
ఫాస్ఫరస్14.0mg2%
పొటాషియం110.0mg2%
సెలీనియం0.2mcg0%
సోడియం2.0mg0%
జింక్0.2mg2%

బెర్రీ కంపోట్తో వంటకాలు (2)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి