బెర్రీ కంపోట్ అనేది వండిన పండ్ల సాస్. 100గ్రాకు 92 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది పెరుగు, ప్యాన్కేక్లు, డెజర్ట్లకు తీపి-పులుపు రుచి ఇస్తుంది.
బెర్రీ కంపోట్ అనేది బెర్రీ పండ్లను వండి చేసే మిశ్రమం. దీనికి సాధారణంగా స్వల్పంగా తీపి కలుపుతారు, కొన్నిసార్లు నిమ్మరసం లేదా మసాలాలతో రుచి పెంచుతారు. ఇది మృదువైన, జామ్లాంటి గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పెరుగు, ప్యాన్కేక్లు, డెజర్ట్లు, అలాగే అల్పాహార వంటకాలపై టాపింగ్గా దీనిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 4.0mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 8.0mcg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.3mg | 2% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 2% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| విటమిన్ C | 18.0mg | 20% | |
| విటమిన్ E | 0.6mg | 4% | |
| విటమిన్ K | 8.0mcg | 7% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 18.0mg | 2% | |
| రాగి | 70.0mcg | 8% | |
| ఇనుము | 0.4mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 7.0mg | 2% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 14.0mg | 2% | |
| పొటాషియం | 110.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 0.2mcg | 0% | |
| సోడియం | 2.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.2mg | 2% |
