बेरी कॉम्पोट
बेरी कॉम्पोट हा शिजवलेल्या फळांचा सॉस आहे; 100 ग्रॅममध्ये 92 कॅलरीज असतात. तो दही, पॅनकेक्स आणि डेझर्टला गोड-आंबट चव देतो.
माहिती
बेरी कॉम्पोट हे बेऱ्यांचे शिजवलेले मिश्रण आहे, ज्यात अनेकदा हलकी गोडी घातली जाते आणि कधी कधी लिंबू किंवा मसाल्यांची चव दिली जाते. याची पोत मऊ, जॅमसारखी असते आणि ते दही, पॅनकेक्स, डेझर्ट्स आणि नाश्त्याच्या पदार्थांवर टॉपिंग म्हणून सामान्यतः वापरले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
92 kcal
5% DV
एकूण मेद
0.2g
0% DV
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
23.4g
8% DV
फोलेट (B9)2.8g
व्हिटॅमिन B1220.1g
बायोटिन (B7)0.5g
प्रथिने
0.6g
1% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.6g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 4.0mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 8.0mcg | 1% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 2% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 2% | |
| नायसिन (B3) | 0.3mg | 2% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.1mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 3% | |
| फोलेट (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन C | 18.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.6mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन K | 8.0mcg | 7% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 18.0mg | 2% | |
| तांबे | 70.0mcg | 8% | |
| लोह | 0.4mg | 2% | |
| मॅग्नेशियम | 7.0mg | 2% | |
| फॉस्फरस | 14.0mg | 2% | |
| पोटॅशियम | 110.0mg | 2% | |
| सेलेनियम | 0.2mcg | 0% | |
| सोडियम | 2.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.2mg | 2% |
बेरी कॉम्पोट असलेल्या पाककृती (2)
बेरी फ्रूट कॉम्पोट आणि ग्रॅनोला असलेला योगर्ट पार्फे कप
255 kcal
वॉर्म मिक्स्ड बेरी कॉम्पोट आणि व्हीप्ड क्रीमसह बटरमिल्क पॅनकेक्स
515 kcal