composta di frutti di bosco
La composta di frutti di bosco è una salsa di frutta cotta con 92 calorie per 100 g. Dona un gusto agrodolce a yogurt, pancake e dessert.
Informazioni
La composta di frutti di bosco è una miscela cotta di frutti di bosco, spesso leggermente zuccherata e talvolta aromatizzata con limone o spezie. Ha una consistenza morbida, simile alla marmellata, ed è comunemente usata come guarnizione per yogurt, pancake, dessert e piatti da colazione.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
92 kcal
5% DV
Grassi totali
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
23.4g
8% DV
Folato (B9)2.8g
Vitamina B1220.1g
Biotina (B7)0.5g
Proteine
0.6g
1% DV
Proteine vegetali0.6g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 4.0mg | 1% | |
| Vitamina A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folato (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 8.0mcg | 7% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 18.0mg | 2% | |
| Rame | 70.0mcg | 8% | |
| Ferro | 0.4mg | 2% | |
| Magnesio | 7.0mg | 2% | |
| Fosforo | 14.0mg | 2% | |
| Potassio | 110.0mg | 2% | |
| Selenio | 0.2mcg | 0% | |
| Sodio | 2.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Ricette con composta di frutti di bosco (2)
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