ягодный компот
Ягодный компот — варёный ягодный соус: 92 ккал на 100 г. Добавляет сладко-кислый вкус йогурту, блинам и десертам.
О блюде
Ягодный компот — это варёная смесь ягод, часто слегка подслащённая, иногда с добавлением лимона или специй. У него мягкая, почти джемовая текстура, поэтому его часто используют как топпинг для йогурта, блинов, десертов и блюд для завтрака.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
92 kcal
5% DV
Всего жиров
0.2g
0% DV
Тиамин (B1)0.1g
Всего углеводов
23.4g
8% DV
Фолат (B9)2.8g
Витамин B1220.1g
Биотин (B7)0.5g
Белок
0.6g
1% DV
Растительный белок0.6g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 4.0mg | 1% | |
| Витамин A | 8.0mcg | 1% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 3% | |
| Фолат (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Витамин C | 18.0mg | 20% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин K | 8.0mcg | 7% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18.0mg | 2% | |
| Медь | 70.0mcg | 8% | |
| Железо | 0.4mg | 2% | |
| Магний | 7.0mg | 2% | |
| Фосфор | 14.0mg | 2% | |
| Калий | 110.0mg | 2% | |
| Селен | 0.2mcg | 0% | |
| Натрий | 2.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепты с ягодный компот (2)
Йогуртовый парфе с ягодным компоте и гранолой
255 kcal
Панкейки на пахте с тёплым ягодным компоте и взбитыми сливками
515 kcal