קומפוט פירות יער
קומפוט פירות יער הוא רוטב פירות מבושל עם 92 קלוריות ל-100 גרם. הוא מוסיף טעם מתוק-חמצמץ ליוגורט, לפנקייקים ולקינוחים.
אודות
קומפוט פירות יער הוא תערובת מבושלת של פירות יער, לרוב עם מעט מתיקות ולעיתים בתוספת לימון או תבלינים. יש לו מרקם רך, דמוי ריבה, ומשתמשים בו בדרך כלל כתוספת ליוגורט, לפנקייקים, לקינוחים ולמנות ארוחת בוקר.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
92 kcal
5% DV
סך השומן
0.2g
0% DV
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
23.4g
8% DV
פולאט (ויטמין B9)2.8g
ויטמין B1220.1g
ביוטין (ויטמין B7)0.5g
חלבון
0.6g
1% DV
חלבון מהצומח0.6g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 4.0mg | 1% | |
| ויטמין A | 8.0mcg | 1% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 2% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 2% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.3mg | 2% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.1mg | 2% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 3% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 12.0mcg | 3% | |
| ויטמין C | 18.0mg | 20% | |
| ויטמין E | 0.6mg | 4% | |
| ויטמין K | 8.0mcg | 7% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 18.0mg | 2% | |
| נחושת | 70.0mcg | 8% | |
| ברזל | 0.4mg | 2% | |
| מגנזיום | 7.0mg | 2% | |
| זרחן | 14.0mg | 2% | |
| אשלגן | 110.0mg | 2% | |
| סלניום | 0.2mcg | 0% | |
| נתרן | 2.0mg | 0% | |
| אבץ | 0.2mg | 2% |
מתכונים עם קומפוט פירות יער (2)
כוס פרפה יוגורט עם קומפוט פירות יער וגרנולה
255 kcal
פנקייק באטרמילק עם קומפוט פירות יער חם וקצפת
515 kcal