mứt sốt quả mọng
Mứt sốt quả mọng là sốt trái cây nấu chín, có 92 calo mỗi 100g. Vị chua ngọt hợp để ăn cùng sữa chua, bánh kếp và món tráng miệng.
Giới thiệu
Mứt sốt quả mọng là hỗn hợp các loại quả mọng được nấu chín, thường thêm ít đường và đôi khi tạo hương với chanh hoặc gia vị. Món này có kết cấu mềm, sánh như mứt và thường dùng làm lớp phủ cho sữa chua, bánh kếp, món tráng miệng và các món ăn sáng.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
92 kcal
5% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
23.4g
8% DV
Folat2.8g
Vitamin B1220.1g
Biotin0.5g
Protein
0.6g
1% DV
Protein thực vật0.6g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 4.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.3mg | 2% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 18.0mg | 2% | |
| Đồng | 70.0mcg | 8% | |
| Sắt | 0.4mg | 2% | |
| Magiê | 7.0mg | 2% | |
| Phốt pho | 14.0mg | 2% | |
| Kali | 110.0mg | 2% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natri | 2.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.2mg | 2% |
Công thức với mứt sốt quả mọng (2)
Cốc parfait sữa chua với compote quả mọng và granola
255 kcal
Bánh kếp bơ sữa với sốt quả mọng ấm và kem tươi đánh bông
515 kcal