kompot beri
Kompot beri adalah saus buah matang dengan 92 kalori per 100g. Cocok sebagai topping yogurt, panekuk, dan aneka hidangan penutup.
Tentang
Kompot beri adalah campuran beri yang dimasak, sering kali diberi sedikit pemanis dan kadang dibumbui dengan lemon atau rempah. Teksturnya lembut, mirip selai, dan umum digunakan sebagai topping untuk yogurt, panekuk, hidangan penutup, serta menu sarapan.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
92 kcal
5% DV
Total Lemak
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
23.4g
8% DV
Folat2.8g
Vitamin B1220.1g
Biotin0.5g
Protein
0.6g
1% DV
Protein Nabati0.6g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 0.3mg | 2% | |
| Asam Pantotenat | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Tembaga | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 14.0mg | 2% | |
| Kalium | 110.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Seng | 0.2mg | 2% |
Resep dengan kompot beri (2)
Parfait yogurt dengan kompot beri dan granola
255 kcal
Pancake Buttermilk dengan Kompot Buah Beri Hangat dan Krim Kocok
515 kcal