Fakta Nutrisi
Per sajian 220g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.3g
Lemak Jenuh2.7g
Lemak Trans0.1g
Serat2.6g
Pati12.5g
Gula20.1g
Protein Hewani9.6g
Protein Nabati1.9g
Tentang
Parfait yogurt ini terdiri dari lapisan yogurt tawar atau sedikit manis, kompot buah beri, dan taburan granola. Kandungan proteinnya cukup tinggi, dengan sebagian besar kalori berasal dari karbohidrat.
Parfait Yogurt dengan Kompot Berry dan Granola Madu
Catatan pengantar
Parfait ini dibangun di atas kontras: yogurt yang dingin, kompot berry yang cerah, dan granola yang tetap renyah di bawah buah. Keseimbangannya harus tepat, dengan rasa manis yang cukup untuk mengangkat karakter produk susu tanpa menghilangkan kesegarannya. Disajikan berlapis, hasilnya harus tampak tertata dan disengaja, bukan sekadar dirakit.
Inti resep
Kategori hidangan: Parfait
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Sarapan atau pencuci mulut
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 220 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 10 menit
Total waktu: 25 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Panci kecil
Mangkuk aduk
Loyang panggang
Kertas roti
Sendok
Gelas saji 220 g atau cangkir parfait
Bahan-bahan
Kompot berry
40 g stroberi, potong dadu
30 g blueberry
10 g gula
Granola madu
25 g oat
15 g almond, cincang kasar
10 g biji bunga matahari
8 g madu
5 g minyak kelapa
1 g kayu manis
2 g gula
Perakitan
80 g yogurt
20 g kompot berry
20 g stroberi, iris
10 g blueberry
20 g granola madu
Metode
1. Panaskan oven hingga 160°C. Alasi loyang kecil dengan kertas roti.
2. Campurkan oat, almond, biji bunga matahari, madu, minyak kelapa, kayu manis, dan gula dalam mangkuk. Aduk rata hingga setiap bahan kering terlapisi tipis.
3. Ratakan campuran dalam lapisan tipis dan merata di atas loyang yang sudah disiapkan. Panggang selama 8 hingga 10 menit, aduk sekali di pertengahan waktu, sampai granola berwarna keemasan, harum, dan mulai renyah di bagian tepinya. Dinginkan sepenuhnya; granola akan mengeras saat mendingin.
4. Masukkan stroberi, blueberry, dan gula untuk kompot ke dalam panci kecil. Masak di atas api sedang selama 4 hingga 5 menit, aduk perlahan, sampai buah mengeluarkan sarinya dan campuran menjadi mengilap serta sedikit mengental. Angkat dari api dan dinginkan hingga suhu ruang.
5. Sendokkan 40 g yogurt ke dasar gelas saji dan ratakan dengan rapi.
6. Tambahkan 20 g kompot berry dalam lapisan yang merata, lalu tata irisan stroberi dan blueberry di atasnya.
7. Sendokkan sisa 40 g yogurt, jaga sisi gelas tetap bersih untuk tampilan yang tegas.
8. Akhiri dengan 20 g granola, letakkan hanya di bagian atas agar tetap renyah. Parfait harus terasa dingin, lembut, dan terstruktur, dengan granola yang kering dan buah yang segar cerah.
Penyajian dan servis
Sajikan segera setelah dirakit. Lapisan-lapisannya harus tetap jelas, dengan yogurt yang halus, kompot yang set lembut, dan granola yang sangat renyah di bagian atas.
Catatan profesional
Gunakan kompot dan granola yang sudah benar-benar dingin sebelum perakitan; panas akan meruntuhkan strukturnya. Jaga potongan buah tetap rapi dan lapisan tetap rata, karena presisi adalah pembeda antara parfait dan campuran biasa.