Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (220 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped3.1g
polüküllastumata rasvhapped1.3g
küllastunud rasvhapped2.7g
transrasvhapped0.1g
kiudained2.6g
tärklis12.5g
suhkrud20.1g
loomne valk9.6g
taimne valk1.9g
Marjakompoti ja jogurti parfait meega granolaga
Sissejuhatus
See parfait põhineb kontrastil: jahe jogurt, erksavärviline marjakompott ja granola, mis püsib puuvilja all krõbe. Tasakaal peab olema täpne, piisava magususega, et tõsta piimatoote maitset ilma selle värskust tuhmistamata. Kihtidena serveerituna peab see mõjuma läbimõeldud ja teadlikuna, mitte lihtsalt kokku panduna.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Parfait
Köök või päritolu: Kaasaegne
Toidukorra tüüp: Hommikusöök või magustoit
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 220 g
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 10 minutit
Koguaeg: 25 minutit
Raskusaste: Lihtne
Vahendid
Väike kastrul
Segamiskauss
Küpsetusplaat
Küpsetuspaber
Lusikas
220 g serveerimisklaas või parfait-pokaal
Koostisosad
Marjakompott
40 g maasikat, kuubikuteks lõigatud
30 g mustikaid
10 g suhkrut
Meega granola
25 g kaerahelbeid
15 g mandleid, jämedalt hakitud
10 g päevalilleseemneid
8 g mett
5 g kookosõli
1 g kaneeli
2 g suhkrut
Kokkupanek
80 g jogurtit
20 g marjakompotti
20 g maasikat, viilutatud
10 g mustikaid
20 g meega granolat
Valmistamine
1. Kuumuta ahi 160°C-ni. Kata väike plaat küpsetuspaberiga.
2. Sega kaerahelbed, mandlid, päevalilleseemned, mesi, kookosõli, kaneel ja suhkur kausis kokku. Sega põhjalikult, et iga kuiv koostisosa oleks kergelt kaetud.
3. Laota segu ettevalmistatud plaadile õhukese ühtlase kihina. Küpseta 8 kuni 10 minutit, segades üks kord poole peal, kuni granola on kuldne, aromaatne ja servadest alles hakkab krõbedaks muutuma. Jahuta täielikult; jahtudes peaks see tahenema.
4. Pane kompoti jaoks mõeldud maasikad, mustikad ja suhkur väikesesse kastrulisse. Küpseta keskmisel kuumusel 4 kuni 5 minutit, õrnalt segades, kuni marjad eraldavad mahla ning segu muutub läikivaks ja kergelt paksenenuks. Tõsta tulelt ja jahuta toatemperatuurini.
5. Tõsta 40 g jogurtit serveerimisklaasi põhja ja silu pind puhtalt tasaseks.
6. Lisa 20 g marjakompotti ühtlase kihina, seejärel aseta peale viilutatud maasikad ja mustikad.
7. Tõsta peale ülejäänud 40 g jogurtit, hoides klaasi küljed puhtad, et esitlus jääks selgepiiriline.
8. Lõpeta 20 g granolaga, asetades selle ainult kõige peale, et see jääks krõbe. Parfait peab olema jahe, kreemjas ja selge struktuuriga, granola kuiv ja puuvili särav.
Serveerimine
Serveeri kohe pärast kokkupanekut. Kihid peavad jääma selgelt eristatavaks, jogurt sile, kompott õrnalt tardunud ja granola peal selgelt krõbe.
Professionaalsed märkused
Kasuta enne kokkupanekut täielikult jahtunud kompotti ja granolat; soojus vajutab struktuuri kokku. Hoia puuviljatükid korrektsed ja kihid tasased, sest täpsus on see, mis eristab parfait’d lihtsalt segust.