Notitia nutritionis
Per portionem 220g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus3.1g
Adeps polyinsaturatus1.3g
Adeps saturatus2.7g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia
35.2g
Fibra2.6g
Amylum12.5g
Sacchara20.1g
Proteinum animale9.6g
Proteinum vegetabile1.9g
De
Poculum more parfait confectum ex iogurto simplici vel leviter dulci, strato fructuum baccarum, et parva parte granolae. Satis multum proteini praebet, cum pleraeque calories ex carbohydratis veniant.
Parfait ex yogurt cum compoto baccarum et granola mellita
Nota praevia
Hoc parfait in contrariis nititur: yogurt frigidum, compotum baccarum vividum, et granola quae sub fructu crocans manet. Aequilibrium exactum esse debet, cum dulcedine satis ad lactis levandam naturam sine eius frescore obtundendo. Stratis servitum, compositum et consulto factum videri debet, non tantum congestum.
Elementa recipe necessaria
Categoria ferculi: Parfait
Culinaria sive origo: Contemporanea
Genus cursus: Ientaculum aut bellarium
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 220 g
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 10 minuta
Tempus totale: 25 minuta
Difficultas: Facilis
Instrumenta
Parva patella
Crater miscendi
Lanx coquinaria
Charta pergamena
Cochlear
Poculum vitreum 220 g ad serviendum aut calix parfait
Ingredientia
Compotum baccarum
40 g fragi, in tessellas caesi
30 g myrtilli
10 g sacchari
Granola mellita
25 g avenae
15 g amygdalae, grosse concisae
10 g seminis helianthi
8 g mellis
5 g olei cocois
1 g cinnamomi
2 g sacchari
Compositio
80 g yogurt
20 g compoti baccarum
20 g fragi, in lamellas secti
10 g myrtilli
20 g granolae mellitae
Modus
1. Clibanum ad 160°C calefac. Parvam lancem charta pergamena instrue.
2. Avenam, amygdalam, semen helianthi, mel, oleum cocois, cinnamomum, et saccharum in cratere coniunge. Penitus misce ut omnis pars arida leviter obducta sit.
3. Mixturam in tenui aequabilique strato super lancem paratam expande. Coque per 8 ad 10 minuta, semel medio tempore movendo, donec granola aurea, fragrans, et ad margines vix crocare incipiens sit. Omnino refrigera; durescere debet dum refrigescit.
4. Fraga, myrtillos, et saccharum ad compotum in parva patella pone. Super ignem medium per 4 ad 5 minuta coque, leniter movendo, donec baccae suos succos emittant et mixtura nitida atque leviter spissata fiat. Ab igne remove et ad temperaturam ambientem refrigera.
5. Cochleari 40 g yogurt in fundum vitri ad serviendum pone et aequaliter complana.
6. Adde 20 g compoti baccarum in strato aequabili, deinde fragum in lamellas sectum et myrtillum super dispone.
7. Reliqua 40 g yogurt cochleari adde, lateribus vitri mundis servatis ad speciem definitam.
8. Perfice cum 20 g granolae, tantum in summo positis ut crocans maneat. Parfait frigidum, cremoris plenum, et bene structum esse debet, cum granola sicca et fructu vivido.
In patina ponere et servire
Statim post compositionem servias. Strata distincta manere debent, cum yogurt lene, compoto molliter consistente, et granola superne acute crocante.
Notae professionales
Compoto et granola omnino refrigeratis ante compositionem utere; calor structuram collabet. Partes fructuum nitidas et strata aequalia serva, quia praecisio est discrimen inter parfait et mixturam.