Domus / world / Americae / Civitates Foederatae Americae / Poculum parfait ex iogurto cum composito baccarum et granola

Poculum parfait ex iogurto cum composito baccarum et granola

Poculum parfait ex iogurto cum composito baccarum et granola
0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 220g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 255 kcal
13% DV
Adeps totalis 7.6g
12% DV
Adeps monoinsaturatus3.1g
Adeps polyinsaturatus1.3g
Adeps saturatus2.7g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia 35.2g
12% DV
Fibra2.6g
Amylum12.5g
Sacchara20.1g
Proteinum 11.5g
23% DV
Proteinum animale9.6g
Proteinum vegetabile1.9g

De

Poculum more parfait confectum ex iogurto simplici vel leviter dulci, strato fructuum baccarum, et parva parte granolae. Satis multum proteini praebet, cum pleraeque calories ex carbohydratis veniant.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum24.0mg4%
Vitaminum A62.0mcg7%
Thiaminum (B1)0.1mg10%
Vitaminum B120.8mcg33%
Riboflavinum (B2)0.4mg32%
Niacinum (B3)1.4mg9%
Acidum pantothenicum (B5)0.9mg19%
Vitaminum B60.1mg6%
Biotinum (B7)5.5mcg18%
Folatum (B9)28.0mcg7%
Vitaminum C8.4mg9%
Vitaminum D0.2mcg1%
Vitaminum E1.1mg7%
Vitaminum K7.8mcg7%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium255.0mg26%
Cuprum140.0mcg16%
Ferrum1.3mg7%
Magnesium34.0mg8%
Phosphorus255.0mg36%
Kalium345.0mg7%
Selenium12.0mcg22%
Natrium88.0mg4%
Zincum1.3mg12%

Parfait ex yogurt cum compoto baccarum et granola mellita

Nota praevia


Hoc parfait in contrariis nititur: yogurt frigidum, compotum baccarum vividum, et granola quae sub fructu crocans manet. Aequilibrium exactum esse debet, cum dulcedine satis ad lactis levandam naturam sine eius frescore obtundendo. Stratis servitum, compositum et consulto factum videri debet, non tantum congestum.

Elementa recipe necessaria


  • Categoria ferculi: Parfait

  • Culinaria sive origo: Contemporanea

  • Genus cursus: Ientaculum aut bellarium

  • Portio: 1 portio

  • Magnitudo portionis: 220 g

  • Tempus praeparationis: 15 minuta

  • Tempus coctionis: 10 minuta

  • Tempus totale: 25 minuta

  • Difficultas: Facilis


  • Instrumenta


  • Parva patella

  • Crater miscendi

  • Lanx coquinaria

  • Charta pergamena

  • Cochlear

  • Poculum vitreum 220 g ad serviendum aut calix parfait


  • Ingredientia


    Compotum baccarum


  • 40 g fragi, in tessellas caesi

  • 30 g myrtilli

  • 10 g sacchari


  • Granola mellita


  • 25 g avenae

  • 15 g amygdalae, grosse concisae

  • 10 g seminis helianthi

  • 8 g mellis

  • 5 g olei cocois

  • 1 g cinnamomi

  • 2 g sacchari


  • Compositio


  • 80 g yogurt

  • 20 g compoti baccarum

  • 20 g fragi, in lamellas secti

  • 10 g myrtilli

  • 20 g granolae mellitae


  • Modus


  • 1. Clibanum ad 160°C calefac. Parvam lancem charta pergamena instrue.

  • 2. Avenam, amygdalam, semen helianthi, mel, oleum cocois, cinnamomum, et saccharum in cratere coniunge. Penitus misce ut omnis pars arida leviter obducta sit.

  • 3. Mixturam in tenui aequabilique strato super lancem paratam expande. Coque per 8 ad 10 minuta, semel medio tempore movendo, donec granola aurea, fragrans, et ad margines vix crocare incipiens sit. Omnino refrigera; durescere debet dum refrigescit.

  • 4. Fraga, myrtillos, et saccharum ad compotum in parva patella pone. Super ignem medium per 4 ad 5 minuta coque, leniter movendo, donec baccae suos succos emittant et mixtura nitida atque leviter spissata fiat. Ab igne remove et ad temperaturam ambientem refrigera.

  • 5. Cochleari 40 g yogurt in fundum vitri ad serviendum pone et aequaliter complana.

  • 6. Adde 20 g compoti baccarum in strato aequabili, deinde fragum in lamellas sectum et myrtillum super dispone.

  • 7. Reliqua 40 g yogurt cochleari adde, lateribus vitri mundis servatis ad speciem definitam.

  • 8. Perfice cum 20 g granolae, tantum in summo positis ut crocans maneat. Parfait frigidum, cremoris plenum, et bene structum esse debet, cum granola sicca et fructu vivido.


  • In patina ponere et servire


    Statim post compositionem servias. Strata distincta manere debent, cum yogurt lene, compoto molliter consistente, et granola superne acute crocante.

    Notae professionales


    Compoto et granola omnino refrigeratis ante compositionem utere; calor structuram collabet. Partes fructuum nitidas et strata aequalia serva, quia praecisio est discrimen inter parfait et mixturam.
    VegetarianaAequilibrata
    Depone in App Store