Хранителни стойности
На порция от 220 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини3.1g
Полиненаситени мазнини1.3g
Наситени мазнини2.7g
Транс мазнини0.1g
Фибри2.6g
Нишесте12.5g
Захари20.1g
Животински протеин9.6g
Растителен протеин1.9g
Относно
Чаша в стил йогурт парфе с натурален или леко подсладен йогурт, слой от горски плодове и малко гранола отгоре. Сравнително богата е на протеин, а повечето калории идват от въглехидрати.
Парфе с кисело мляко, горски компот и медена гранола
Увод
Това парфе е изградено върху контраст: хладно кисело мляко, ярък горски компот и гранола, която остава хрупкава под плодовете. Балансът трябва да е точен, с достатъчно сладост, за да подчертае млечния вкус, без да притъпява свежестта му. Поднесено на пластове, то трябва да изглежда прецизно и целенасочено, а не просто сглобено.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Парфе
Кухня или произход: Съвременна
Вид ястие: Закуска или десерт
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 220 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малка касерола
Купа за смесване
Тава за печене
Хартия за печене
Лъжица
Чаша за сервиране 220 g или чаша за парфе
Съставки
Горски компот
40 g ягода, нарязана на кубчета
30 g боровинки
10 g захар
Медена гранола
25 g овесени ядки
15 g бадем, едро нарязан
10 g слънчогледови семки
8 g мед
5 g кокосово масло
1 g канела
2 g захар
Сглобяване
80 g кисело мляко
20 g горски компот
20 g ягода, нарязана на филийки
10 g боровинки
20 g медена гранола
Начин на приготвяне
1. Загрейте фурната до 160°C. Постелете малка тава с хартия за печене.
2. Смесете овесените ядки, бадема, слънчогледовите семки, меда, кокосовото масло, канелата и захарта в купа. Разбъркайте добре, така че всяка суха съставка да бъде леко покрита.
3. Разстелете сместа на тънък, равномерен слой върху подготвената тава. Печете 8 до 10 минути, като разбъркате веднъж по средата на печенето, докато гранолата стане златиста, ароматна и започне леко да се втвърдява по краищата. Оставете да се охлади напълно; ще стане по-твърда, докато изстива.
4. Сложете ягодата, боровинките и захарта за компота в малка касерола. Гответе на среден огън 4 до 5 минути, като разбърквате внимателно, докато плодовете пуснат соковете си и сместа стане лъскава и леко сгъстена. Отстранете от огъня и охладете до стайна температура.
5. Сложете с лъжица 40 g кисело мляко на дъното на чашата за сервиране и го заравнете чисто.
6. Добавете 20 g горски компот на равномерен слой, след което подредете отгоре нарязаната ягода и боровинките.
7. Добавете с лъжица останалите 40 g кисело мляко, като поддържате стените на чашата чисти за ясно изразено представяне.
8. Завършете с 20 g гранола, поставена само отгоре, за да остане хрупкава. Парфето трябва да е хладно, кремообразно и структурирано, с гранола суха и плодовете свежи.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте веднага след сглобяването. Пластовете трябва да останат ясно разграничени, като киселото мляко е гладко, компотът леко стегнат, а гранолата отгоре отчетливо хрупкава.
Професионални бележки
Използвайте напълно охладени компот и гранола преди сглобяване; топлината ще срути структурата. Поддържайте парчетата плод подредени и пластовете равни, тъй като прецизността е разликата между парфе и смес.