bærkompott
Bærkompott er en kokt bærsaus med 92 kalorier per 100 g. Den gir søtsyrlig smak til yoghurt, pannekaker og desserter.
Om
Bærkompott er en kokt blanding av bær, ofte lett søtet og noen ganger smaksatt med sitron eller krydder. Den har en myk, syltetøylignende konsistens og brukes ofte som topping på yoghurt, pannekaker, desserter og frokostretter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
92 kcal
5% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Totalt karbohydrat
23.4g
8% DV
Folat2.8g
Vitamin B1220.1g
Biotin0.5g
Protein
0.6g
1% DV
Planteprotein0.6g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.3mg | 2% | |
| Pantotensyre | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Kobber | 70.0mcg | 8% | |
| Jern | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 14.0mg | 2% | |
| Kalium | 110.0mg | 2% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Oppskrifter med bærkompott (2)
Yoghurtparfait med bærkompott og granola
255 kcal
Kjernemelkpannekaker med varm blandet bærkompott og pisket krem
515 kcal