Kokosraspeln
Kokosraspeln sind getrocknetes Kokosfleisch mit 660 Kalorien pro 100 g. Sie liefern Magnesium und geben Backwaren und Desserts Biss.
Über
Kokosraspeln sind getrocknetes, geriebenes Kokosfleisch mit süßem, nussigem, tropischem Aroma und einer leicht zähen Textur. Sie werden häufig zum Backen, für Desserts, Granola und Currys verwendet oder als Topping für Müsli und Joghurt eingesetzt.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
660 kcal
33% DV
Fett gesamt
64.5g
99% DV
Vitamin D57.2g
Vitamin K5.0g
Thiamin1.5g
Kohlenhydrate gesamt
23.7g
8% DV
Folat16.3g
Vitamin B127.4g
Protein
6.9g
14% DV
Pflanzliches Protein6.9g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 12.1mg | 2% | |
| Thiamin | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.5mg | 3% | |
| Pantothensäure | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 26.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 3.3mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.2mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 26.0mg | 3% | |
| Eisen | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 90.0mg | 21% | |
| Phosphor | 206.0mg | 29% | |
| Kalium | 543.0mg | 12% | |
| Selen | 10.1mcg | 18% | |
| Natrium | 37.0mg | 2% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Rezepte mit Kokosraspeln (0)
Noch keine Rezepte mit dieser Zutat gefunden.