کٹا ہوا ناریل
کٹا ہوا ناریل خشک ناریل کا گودا ہے، جس میں 100 گرام میں 660 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ بیکنگ اور میٹھوں میں بھرپور ساخت دیتا ہے۔
متعلق
کٹا ہوا ناریل خشک اور کدوکش کیا ہوا ناریل کا گودا ہے، جس کا ذائقہ ہلکا میٹھا، مغزی اور استوائی ہوتا ہے، جبکہ اس کی ساخت چبانے والی ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر بیکنگ، میٹھوں، گرینولا، کریوں میں اور سیریل یا دہی پر ٹاپنگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
660 kcal
33% DV
کل چکنائی
64.5g
99% DV
وٹامن ڈی57.2g
وٹامن کے5.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
23.7g
8% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)16.3g
وٹامن بی 127.4g
پروٹین
6.9g
14% DV
نباتاتی پروٹین6.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.1mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 6% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.5mg | 3% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 6% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 26.0mcg | 7% | |
| وٹامن سی | 3.3mg | 4% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 2% | |
| وٹامن کے | 0.2mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 26.0mg | 3% | |
| آئرن | 3.3mg | 18% | |
| میگنیشیم | 90.0mg | 21% | |
| فاسفورس | 206.0mg | 29% | |
| پوٹاشیم | 543.0mg | 12% | |
| سیلینیم | 10.1mcg | 18% | |
| سوڈیم | 37.0mg | 2% | |
| زنک | 1.1mg | 10% |
کٹا ہوا ناریل کے ساتھ تراکیب (0)
ابھی تک اس جز کے ساتھ کوئی ترکیب نہیں ملی۔