తురిమిన కొబ్బరి
తురిమిన కొబ్బరి అనేది ఎండబెట్టిన కొబ్బరి గుజ్జు. 100గ్రాకు 660 కేలరీలు ఉండి, మాగ్నీషియంతో పాటు బేకింగ్, డెజర్ట్లలో ఘనమైన టెక్స్చర్ ఇస్తుంది.
గురించి
తురిమిన కొబ్బరి అనేది ఎండబెట్టి తురిమిన కొబ్బరి గుజ్జు. దీనికి స్వల్ప తీపి, నట్టి, ట్రాపికల్ రుచి మరియు నమిలే టెక్స్చర్ ఉంటాయి. దీనిని సాధారణంగా బేకింగ్, డెజర్ట్లు, గ్రానోలా, కర్రీలు, అలాగే సీరియల్స్ లేదా యోగర్ట్పై టాపింగ్గా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
660 kcal
33% DV
మొత్తం కొవ్వు
64.5g
99% DV
విటమిన్ D57.2g
విటమిన్ K5.0g
థయామిన్ (B1)1.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
23.7g
8% DV
ఫోలేట్ (B9)16.3g
విటమిన్ B127.4g
ప్రోటీన్
6.9g
14% DV
వృక్ష ప్రోటీన్6.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 12.1mg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 6% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.5mg | 3% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 6% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 26.0mcg | 7% | |
| విటమిన్ C | 3.3mg | 4% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 2% | |
| విటమిన్ K | 0.2mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 26.0mg | 3% | |
| ఇనుము | 3.3mg | 18% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 90.0mg | 21% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 206.0mg | 29% | |
| పొటాషియం | 543.0mg | 12% | |
| సెలీనియం | 10.1mcg | 18% | |
| సోడియం | 37.0mg | 2% | |
| జింక్ | 1.1mg | 10% |
తురిమిన కొబ్బరితో వంటకాలు (0)
ఈ పదార్థంతో ఇంకా ఎలాంటి వంటకాలు కనుగొనబడలేదు.