rifin kókoshneta
Rifin kókoshneta er þurrkað kókoshnetukjöt með 660 hitaeiningar á 100 g. Hún gefur ríkulega áferð í bakstur og eftirrétti.
Um
Rifin kókoshneta er þurrkað, rifið kókoshnetukjöt með sætu, hnetukenndu og suðrænu bragði og seigri áferð. Hún er algeng í bakstri, eftirréttum, granóla, karrýréttum og sem álegg á morgunkorn eða jógúrt.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
660 kcal
33% DV
Heildarfita
64.5g
99% DV
D-vítamín57.2g
K-vítamín5.0g
Þíamín (B1)1.5g
Heildarkolvetni
23.7g
8% DV
Fólat (B9)16.3g
B12-vítamín7.4g
Prótein
6.9g
14% DV
Plöntuprótein6.9g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 12.1mg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Níasín (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 3% | |
| Fólat (B9) | 26.0mcg | 7% | |
| C-vítamín | 3.3mg | 4% | |
| E-vítamín | 0.2mg | 2% | |
| K-vítamín | 0.2mcg | 0% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 26.0mg | 3% | |
| Járn | 3.3mg | 18% | |
| Magnesíum | 90.0mg | 21% | |
| Fosfór | 206.0mg | 29% | |
| Kalíum | 543.0mg | 12% | |
| Selen | 10.1mcg | 18% | |
| Natríum | 37.0mg | 2% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
Uppskriftir með rifin kókoshneta (0)
Engar uppskriftir fundust með þessu innihaldsefni enn.