جوز الهند المبشور
جوز الهند المبشور هو لب جوز هند مجفف يحتوي على 660 سعرة حرارية لكل 100غ. يضيف قوامًا غنيًا للمخبوزات والحلويات.
حول
جوز الهند المبشور هو لب جوز الهند المجفف والمبشور، يتميز بنكهة حلوة وجوزية واستوائية مع قوام مطاطي قليلًا. يُستخدم كثيرًا في الخَبز والحلويات والجرانولا والكاري، كما يُضاف كطبقة علوية إلى حبوب الإفطار أو الزبادي.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
660 kcal
33% DV
إجمالي الدهون
64.5g
99% DV
فيتامين د57.2g
فيتامين ك5.0g
الثيامين (ب1)1.5g
إجمالي الكربوهيدرات
23.7g
8% DV
الفولات (ب9)16.3g
فيتامين ب127.4g
البروتين
6.9g
14% DV
بروتين نباتي6.9g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 12.1mg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 6% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.5mg | 3% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 6% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 3% | |
| الفولات (ب9) | 26.0mcg | 7% | |
| فيتامين ج | 3.3mg | 4% | |
| فيتامين هـ | 0.2mg | 2% | |
| فيتامين ك | 0.2mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 26.0mg | 3% | |
| الحديد | 3.3mg | 18% | |
| المغنيسيوم | 90.0mg | 21% | |
| الفوسفور | 206.0mg | 29% | |
| البوتاسيوم | 543.0mg | 12% | |
| السيلينيوم | 10.1mcg | 18% | |
| الصوديوم | 37.0mg | 2% | |
| الزنك | 1.1mg | 10% |
وصفات تحتوي على جوز الهند المبشور (0)
لم يتم العثور على وصفات بهذا المكون بعد.