किसलेले सुके खोबरे
किसलेले सुके खोबरे म्हणजे वाळवलेला नारळाचा गर. 100 ग्रॅममध्ये 660 कॅलरी असतात आणि ते बेकिंग व डेझर्टला समृद्ध पोत देते.
माहिती
किसलेले सुके खोबरे म्हणजे वाळवलेला, किसलेला नारळाचा गर. याची चव गोडसर, नटासारखी आणि उष्णकटिबंधीय असते, तर पोत चिवट असतो. हे बेकिंग, डेझर्ट, ग्रॅनोला, करी यांमध्ये तसेच सीरिअल किंवा दह्यावर टॉपिंग म्हणूनही नेहमी वापरले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
660 kcal
33% DV
एकूण मेद
64.5g
99% DV
व्हिटॅमिन D57.2g
व्हिटॅमिन K5.0g
थायामिन (B1)1.5g
एकूण कार्बोहायड्रेट
23.7g
8% DV
फोलेट (B9)16.3g
व्हिटॅमिन B127.4g
प्रथिने
6.9g
14% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने6.9g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 12.1mg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 6% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 2% | |
| नायसिन (B3) | 0.5mg | 3% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.3mg | 6% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 3% | |
| फोलेट (B9) | 26.0mcg | 7% | |
| व्हिटॅमिन C | 3.3mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.2mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 26.0mg | 3% | |
| लोह | 3.3mg | 18% | |
| मॅग्नेशियम | 90.0mg | 21% | |
| फॉस्फरस | 206.0mg | 29% | |
| पोटॅशियम | 543.0mg | 12% | |
| सेलेनियम | 10.1mcg | 18% | |
| सोडियम | 37.0mg | 2% | |
| झिंक | 1.1mg | 10% |
किसलेले सुके खोबरे असलेल्या पाककृती (0)
या घटकासह अजून कोणत्याही पाककृती सापडल्या नाहीत.