χυμός πορτοκαλιού
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ρόφημα εσπεριδοειδών με 45 θερμίδες ανά 100g και πολλή βιταμίνη C, ιδανικό για πρωινό.
Σχετικά
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ένα γλυκόξινο ρόφημα εσπεριδοειδών που παράγεται με στύψιμο πορτοκαλιών και έχει φωτεινή, δροσιστική γεύση. Συνήθως πίνεται σκέτος και χρησιμοποιείται επίσης σε smoothies, μαρινάδες, σάλτσες και συνταγές για πρωινό.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
45 kcal
2% DV
Συνολικά λιπαρά
0.2g
0% DV
Συνολικοί υδατάνθρακες
10.4g
3% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)0.2g
Βιταμίνη B128.4g
Βιοτίνη (Β7)1.8g
Πρωτεΐνη
0.7g
1% DV
Φυτική πρωτεΐνη0.7g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 8.4mg | 2% | |
| Βιταμίνη A | 11.0mcg | 1% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 8% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.0mg | 3% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.2mg | 1% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.3mg | 5% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 4% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 30.0mcg | 8% | |
| Βιταμίνη C | 50.0mg | 56% | |
| Βιταμίνη E | 0.2mg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 11.0mg | 1% | |
| Χαλκός | 45.0mcg | 5% | |
| Σίδηρος | 0.2mg | 1% | |
| Μαγνήσιο | 11.0mg | 3% | |
| Φώσφορος | 17.0mg | 2% | |
| Κάλιο | 200.0mg | 4% | |
| Σελήνιο | 0.1mcg | 0% | |
| Νάτριο | 1.0mg | 0% | |
| Ψευδάργυρος | 0.1mg | 0% |
Συνταγές με χυμός πορτοκαλιού (7)
Πιάτο πρωινού με τηγανίτες, τηγανητό αυγό, μπέικον, τοστ, χυμό πορτοκάλι και καφέ
1315 kcal
Αβγά με English muffins, πορτοκάλι και χυμό πορτοκαλιού
560 kcal
Χυμός πορτοκαλιού με πάγο
112 kcal
Bravo Originalet Apelsin Juice
450 kcal
Χυμός Solstråle Orange με βιταμίνη C
450 kcal
Soba noodle edamame dinner salad with nori, sesame, cucumber, and orange-ginger dressing
490 kcal
Ρόφημα χυμού πορτοκαλιού
140 kcal